不要輕易質疑男人的柔軟度，有些體式做起來，更顯力量之美

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波姐語錄：做一個讓人意想不到的男人，撕掉僵硬標籤，盡展柔情

其實這個世界上並沒有在柔軟度上貼上標籤，說這只是女性特有的東西，不要輕易質疑男人的柔軟度，有些體式做起來，更顯力量之美。很多男孩子的柔韌度也是非常優越的，因為本身的力量比女生強大，他們可以藉助這份力量更好的完成一些體式。這個世界上只有你想不到，沒有什麼事做不到的，跟著波姐一起練習起來，做一個讓人意想不到的男人。

也許是先天上的一些缺陷吧，男孩子在通常情況下柔韌度還是比較差的，但是先天的不足可以通過後天的努力來補足，練習這個體式之後男孩子的柔韌度會有大幅度的提升，雙臂支撐起整個身體之後，以腰部為摺疊點將身體摺疊起來，這樣子除了能夠訓練身體的柔韌度之外，還可以幫助你的上下循環變強。

這個動作不仔細看的話，其實很可能被誤會和上面那個體式是一個體式，其實只要仔細的觀察便能看出它兩之間有很大不同，雖然也是利用雙手支撐起整個身體，但是這個體式更加註重在下半身騰空之後將雙腿綳直，這樣子一來還可以幫助我們的解決腿型不好的問題，也幫助我們下半身的循環加快。

如果你沒有一定的瑜伽基礎，這個體式對你來說簡直就是一項挑戰，不過挑戰越強它的功效也是越強大的，雙腳分開的程度盡量大一些，這樣子可以幫助你有效地訓練雙腿之間的柔韌度，在身體可以保證平衡的情況下，可以將一隻手輕輕地放在背後，這樣子也可以幫助你的腰背部盡量的繃緊，塑造出完美的肌肉線條。

說到展現身體柔韌度的體式，拉伸的體式應該是最好的一個選擇了，尤其再加上下腰的動作，簡直是炫腹的代名詞，將腹部盡量的拉伸，八塊腹肌都不是問題，如果覺得將雙腿移動到中空的姿勢有點難度，可以將雙腿稍微離地就好，這樣子還可以幫助我們訓練出好看的腰部肌肉哦。

男人的雙臂使強健有力的臂彎，用這有力的雙臂來練習起飛體式想來也是十分合適的，藉助男生本來就有的力量來輔助練習柔韌度是很聰明的做法，只是要注意在訓練的過程中，不要過分的注重形式上的優美，要注意到每個細節的到位，這樣子的效果才能最好的發揮出來。下面就進入波姐講課時間，我們一起來看看體式是怎麼做出來的吧！

體式詳解：

1、練習這個體式的第一步，你應該充分的拉伸你身體的各個部位，使得在後續的練習之中發揮的更好。

2、然後單手發力，將身體穩穩地支撐上來，同時雙腿開始向身體一側移動。

3、等到身體穩定下來之後將頭部微微抬起，眼睛目視前方。

男人的腰在很大程度上決定了這個男人是否興奮，因此除了平常有意識的護理之外，還可以通過練習這個體式的方法進行有效地訓練，雙臂反向支撐之後，將雙腳快速離地，抬離地面大概半個手肘的高度，這樣子對於腰部贅肉的燃燒也是很有幫助的。

多說男人妖嬈起來就沒有女人什麼事了，可是男人柔軟起來我們女生都是害怕的，看看這個有難度的姿勢，男孩子都可以毫無壓力的練習下來，我簡直不敢想像，要注意藉助道具的幫助，只是要注意把持好身體的平衡。

現代社會要求男性擁有的東西越來越多，所謂技多不壓身大概，想想身體的柔韌性在很多地方都是能夠發揮作用的，因此便可以有意識的訓練起來，相信只要你夠努力，分分鐘可以超越女性。