腎氣虛衰易脫髮 早早補腎 一頭黑髮長出來

中醫認為腎為先天之本，「腎藏精，主生殖，其華在發」。如果腎虛，全身的血液循環就疲軟，無力將營養物質輸送到人體最高處「頭頂」，頭上毛囊得不到滋養，漸漸萎縮，就會引起脫髮。

每個人平均有10萬到15萬根的頭髮，也是屬於新陳代謝的一種，平均一個人每天會有60-100根頭髮脫落，醫學上稱為生理性脫髮。據所知，每根頭髮都有個毛囊，從毛囊裡又生成毛球，長出頭髮。頭髮從長出到脫落，要經過3個周期，即成長期（約2-7年）、退縮期（約1個月）和休止期（約4個月）。頭髮的生長速度和密度隨年齡而變化，年齡增加，成長期頭髮逐漸減少，休止期頭髮增加。如果由於各種原因干擾破壞了頭髮的正常生長期，那麼休止期的頭髮比例會逐步提高，就表現為人們所說的脫髮。

有的脫髮則是因為遺傳或是激素原因所致，有的脫髮則是斑禿，患者不但會有掉頭髮的癥狀，嚴重時除了頭髮其它部位的毛髮也可能出現脫落。精神因素、真菌感染、遺傳、內分泌等都會引起脫髮，甚至洗髮精、護髮素也會導致脫髮。

中醫認為，腎精充沛，毛髮光澤；腎氣虛衰，毛髮白而易脫落。以下為大家介紹一些中醫補腎護法的食療方：

1.桑葉或桑葚子，漂洗乾淨，曬乾研末，再加入黑芝麻粉（桑葉與黑芝麻按1:4比例混合），每天早晚各服1次，每次服10克，以一匙蜂蜜調服。

2.核桃仁細嚼慢咽，每日睡前1小時吃2~3個，天天不間斷。

3.胡桃肉1000克、桑葚子500克、黑芝麻250克，研成細末，加蜂蜜2500克，拌勻，放在瓶內備用。每次服50克，日服2次，開水送服。

4.黑豆500克，加水1000克（夏季各用1/4量），文火熬煮，以豆粒飽脹為度，取出後攤開晾乾，撒少許細鹽，貯於瓶內。每次吃6克或稍多，每日兩次，溫開水送服。

5.牛骨頭250克，砸碎，加水1000克，用文火煮1~2個小時，使骨髓中的類黏蛋白和骨膠質溶解在濃汁中，取其底層黏性物質，塗在麵包或饅頭上吃。另外，經常食用黃豆排骨湯，也有補腎護髮的作用。

盲目補腎會給身體帶來一些不良後果，如口乾舌燥、血壓升高、心煩易怒等。即使是腎虛，也分腎陰虛和腎陽虛，二者的臨床表現和發病機理是不同的。如果是腎陰虛卻用了補腎壯陽的葯，就像火上澆油;如果是腎陽虛卻用了滋補腎陰的葯，就會雪上加霜，加重病情。所以掉發就補腎，是非常不理智的行為。