腎不好身體會出現哪些癥狀呢？營養師說，日常調理最重要

腎臟對人的身體影響是非常大的，一個人如果腎臟不好的話，那麼他很多事情都是不可以做的，生活會受到非常大的影響，當我們的腎臟不好的時候，身體會有哪些癥狀出現呢？我們又應該如何對腎臟進行調節養護呢？一起來了解一下。

腎，主藏精，為人體生命之本源。現如今人們雖然很注重營養、健康生活方式，但是腎病的發病率依然隻高不下。一些專家認為,是因為多於種因素所造成的，生活方式和腎臟健康存在密切關係。衣、食、住、行都與健康的生活息息相關。

養腎補腎對於我們來說是很重要的，如果腎不好就會嚴重影響身體健康，因此對腎的養護尤為重要。

「腎不好」大多會有以下表現：

1、目光獃滯，無精打采，可能存在腎虛的表現;

2、頭髮稀疏，年輕人卻出現脫髮現象，且還會有健忘等情況，有可能是腎虛;

3.排尿

「腎不好」會使水液排泄功能出現障礙，排尿量減少，使水腫產生。水腫一般為慢性腎炎水腫、心源性水腫。

5.腰酸腰痛

腎不好經常就會出現腰酸或者腰痛。

6.怕冷或怕熱：

人體陽氣的根本就是腎陽，而人體陰液的根本就是腎陰。故腎陽虛的人就會害怕寒冷，且有四肢怕冷、面色蒼白等等癥狀而腎陰虛的人就會怕熱且有手足心熱、低熱等癥狀。

日常生活如何保護腎呢?

1、切記高鹽、高蛋白、高糖、高脂肪

現在生活條件好了，重口味!胡吃海喝!給我們的腎臟平添多少負擔?

面對豐富的飲食，還是需要有所節製!限制飲食，少吃高鹽、高蛋白、高糖、高脂肪的食物，多運動，這比多吃任何補品保健品都來得健康!

2、能不吃的葯，不吃!

藥物是有副作用的，腎臟首當其衝，因為，多數藥物最終通過腎臟排泄!目前，常見的對腎具有損傷性的藥物有：解熱鎮痛葯、抗生素、部分中藥。

推薦幾款養腎補腎的食物

1、黑豆。黑豆被古人譽為腎之谷，它含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟，還有花青素，補腎的同時可以達到活血、促進排尿等健康效用，對腎臟功能是不錯的保護。

2、山藥。滋養腎臟。山藥中擁有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，以及皂甙、黏液質，有強身健體、滋潤腎臟的作用，經常食用可以減輕腎臟壓力。

3、動物內臟。能起到補腎益精的作用，因為它其中含有豐富的蛋白質和脂肪等多種維生素以及含有某些稀有微量元素，對於腎臟具有很好的滋補作用。

4、捲心菜。捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。捲心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌捲心菜。

腎臟不好的人，他的精氣神兒也會變得非常的差，看上去感覺目光獃滯，做什麼都沒有精氣神兒，這樣的人往往是腎臟不好的，對於這樣的人來說，平時應該多吃一些黑豆，還有山藥，這些東西對於滋養腎臟都是非常有好處的，另外動物的內臟對於腎臟也有很好的滋補作用。