我們*內的主要器官就是心、肝、脾、肺、腎，只要養好它們身體就會棒棒噠~那滋補五臟，我們要吃些什麼食物呢?往下看你就知道了!從這些表現看主要考慮是脾胃功能減退。脾失健運則氣血化生不足表現為面黃乏力，舌苔厚膩是脾失健運，體內有濕邪滯留，可能還有噁心頭暈等。
養心的食物
桂圓
桂圓，也就是龍眼，含有多種營養物質，可補血安神，健腦益智，補養心脾，還能抑製子宮癌細胞。用桂圓肉泡茶常飲，或煮桂圓粥食用，有益心脾、補氣血、安心神的用途，尤其適宜心血不足型心悸之人。
紅棗
紅棗中含有大量的、為造血不可缺少的營養素——鐵和磷，是一種天然的補血劑。對各種貧血、體弱、產後虛弱、手術之後氣血不足所致的心悸者，最為適宜。可用紅棗煎水服，或用紅棗煮粥食，或早晚空腹嚼食。
金桔
性溫，味辛甘，有理氣、解鬱、化痰的作用。金桔對痰阻心絡和氣滯血瘀型心悸，包括由高血壓病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸，食之頗為適宜。可煎湯服，亦可泡茶飲。
葡萄
性平，味酸甜，有補氣血的作用。滋養強壯，強心利尿。治血虛心跳。由於葡萄中所含的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素都很豐富，對大腦神經有補益和興奮作用，葡萄乾的糖分和鐵的含量也較高，這對體弱貧血者也有養血效果。
養肝的食物
韭菜
中醫認為，春季吃韭菜，可起到祛陰散寒的作用，對養陽護肝會有很大的幫助。中醫認為秋季的韭菜含蛋白質更高，所以如果有痛風的問題，那麼最好不要吃了。同時，韭菜和一些中藥還會發生反應，所以如果有吃藥的話，最好諮詢一下是否會和藥效產生反應。
綠豆
很多人都知道綠豆有清熱解毒，去暑消水腫的作用。綠豆本身含有豐富的賴氨酸和氨酸，而這兩種營養素同冰糖結合就具有很高的食療價值，尤其是可防止因為肝火旺而引起的上火。
大豆
大豆中除了含有豐富的雌性激素之外，還含有豐富的微量元素，像鈣、鐵、磷這些元素對促進肝臟的再生和修復受損的肝細胞都有著很大的幫助。
動物肝臟
從以形補形的角度上說，動物肝臟本身就可以起到保護肝臟的作用了，其實這是因為肝臟本身的營養豐富，例如蛋白質、葉酸、維生素B12、鐵等各種元素的含量都是非常豐富的。
西紅柿
西紅柿既可當作水果，又可作為蔬菜，富含維生素C且低糖、低熱量，經常食用有助於提高免疫能力、清熱解毒、涼血平肝、防止毒素對肝細胞的損害等，可謂是養肝護肝、減肥降脂的佳果。
蘑菇
研究發現，微量元素硒對肝癌細胞具有選擇性殺傷和抑製作用，補硒對預防肝癌、防治肝病有積極作用。而蘑菇是菌類植物中的營養皇后，其所含的硒元素不但數量較高，而且容易被*吸收，秋季吃蘑菇更有助於滋養肝臟。當然，其他菌類如金針菇、香菇等，也有養肝護肝的功效。
養脾的食物
糯米
糯米在北方則被稱為「糯米」，是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用於脾胃虛寒所致的反胃、食慾減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症。現代科學研究表明：糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及澱粉等，為溫補強壯品。
蕃薯
蕃薯俗稱甘薯、山芋，富含蛋白質、氨基酸、維生素及多種礦物質，有「長壽食品」之譽，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。用蕃薯搭配大米熬製成粥，有健脾養胃、抗癌的功效。
粳米
粳米中含有豐富的蛋白質，所含*必需的氨基酸也比較全面，還含有脂肪、鈣磷、鐵及B族維生素等多種營養成分。粳米性甘平，健睥益胃，一般常人都可食，但糖尿病、乾燥綜合征、更年期綜合征、癰腫疔瘡熱毒熾盛者不宜食用粳米，否則易傷陰助火。
薏仁
又稱薏米、薏仁米、薏苡米等，性涼，味甘淡，入脾、胃、肺經，具有利水滲濕、健脾胃、清肺熱、止泄瀉等作用。健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發病概率。薏米有清熱去濕的功效，氣象燥熱或胸中煩悶時，煲些白果薏米粥吃，能清除燥熱，使身體舒暢。
養肺的食物
銀耳
銀耳，又稱作白木耳、雪耳、銀耳子等，有「菌中之冠」的美稱，有滋陰潤肺、養胃生津、美膚養顏的作用。可做菜肴或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養陰生津，可治療陰虛肺燥、咽乾口渴等症。
蘿蔔
蘿蔔在我國民間有「小人蔘」的美稱，多吃點爽脆可口、鮮嫩的蘿蔔，不僅開胃、助消化，還能滋養咽喉，化痰順氣，有效預防感冒。生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。
柿子
鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血;紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口乾唇爛、心中煩熱等。柿子具有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效，尤其適合冬季食用。
百合
百合性微寒，歸心經、肺經及大腸經，為滋陰潤燥之上品，熟食或煎湯，對治療肺癆久咳、乾咳咽痛等呼吸系統疾病及各種秋燥病症有一定效果。
養腎的食物
栗子
栗子的外形和腎有些相像，而其的滋補功能，更可與人蔘、黃芪、當歸媲美。冬天吃栗子，不僅養腎，更是養身。栗子除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，腎虛腰痛者最宜食用。
山藥
山藥因其營養豐富，自古以來就被視為物美價廉的補虛佳品，既可作為主糧，又可入葯。山藥是平補肺脾腎的佳品，《本草綱目》裡說：山藥「益腎氣，健脾胃」。腎虧遺精、婦女白帶多、小便頻數等症，皆可服之。
枸杞子
枸杞子補腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良藥，是平民百姓的滋補佳品。枸杞子具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用，尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
黑芝麻
中醫五行說認為，五色中的黑色與五臟中的腎想對應，黑色食物可入腎，起到補腎的作用。黑芝麻就是不錯的選擇。黑芝麻有補肝腎、潤五髒的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
黑豆
黑豆被古人譽為「腎之谷」，味甘性平，有補腎強身、活血利水、潤膚的功效，特別適合腎虛患者，可輔助治療腎虛腰疼、血虛目睹、腹脹水腫、自汗盜汗等。
黑米
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。有利於防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等症。
綜上所述，如果你有胸悶，胸中老有一口氣堵著出不來，如果你覺得你胃裡被氣堵著，如果你覺得你兩脅有氣竄著脹痛，如果你覺得你的腹部老是脹痛，排個氣就舒服一些，如果你老是打嗝，如果你沒有食慾，如果你的舌苔白厚膩，如果你經常生氣尤其是生悶氣，如果你經常悶悶不樂，小編建議大家多吃點以上東西對身體非常有益。
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