氣血不足如何調理？怎麼食補好？

女性體質和男性相比，出於生理原因，氣血是要比男性差一些。在生活中為什麼補氣血能成為很多女性討論的原因，就是因為大家都知道，女人如果氣血足，身體狀態會非常好，氣色紅潤，精神狀態好，看起來就會比別人年輕不少，反之女人氣血不足就會各種女性疾病纏身。

補氣血是什麼時候補好呢？

我想很多女性都會關心這個話題，女性月經來之前，都會有很明顯的特徵，例如:心情不好，煩躁，精神緊張，全身無力等。這個時候其實可以選擇少吃一些滋補的食物，因為經期前過補，有幾率會導致月經過量，但是月經偏少的女性可以選擇多吃滋補的食物，看情況來選擇。

經期時需要補嗎？

正在月經時期，這個時候補好不好呢？其實還是要看情況，月經量正常的女性可以不用吃些過補的食物，因為會造成月經過量的可能性，但是月經量很少的女性選擇在月經期吃補的食物是非常合適的。在這期間可以多吃點活血化瘀的食物，幫助將子宮的汙血排泄出去。

那麼我們該何時補氣血呢？

專家說月經後8天內，為補氣血的黃金時間段。因為，這個時候是女性身體最為虛弱的時候，也是身體最需要營養的階段，月經後，女性體內的鈣、鐵、蛋白質等營養物質大量流失，這個時候需要大量補充；其次月經後8天是女性卵泡生成的關鍵時期，如果在這個階段補氣血，卵泡就會獲得更多的營養，使其品質更好。

補氣血食補方法

紅棗雞蛋

紅棗一直是女性補氣血的佳品，由於紅棗中含有大量的鐵元素，而血紅蛋白的生成是離不開鐵元素，紅棗補氣血最好搭配桂圓枸杞，桂圓紅棗枸杞茶的搭配起到氣血雙補的作用，小編也很喜歡上班的時候泡思美人桂圓紅棗枸杞茶喝，產地是新疆寧夏莆田的桂圓紅棗枸杞茶，補氣效果更佳，雞蛋中含有豐富的優質蛋白，可以很好的補充人體能量的供應。

阿膠

它一直被女性朋友稱為補血老大，它的營養成分極高，含有豐富的微量元素及氨基酸、鐵等。並且，它還能刺激骨髓，使其能加快生血、造血。所以，在調節允許的情況下，女性朋友可以多吃點阿膠，可以很好的改善女性貧血，調理女性月經異常問題。