胎兒的健康和顏值全靠它，準媽媽和準爸爸還敢大意嗎？

隨著社會的發展和人們生活水準的提高，大家對待懷孕這件事已經是越來越重視了，很多人甚至在準備懷孕前一年就開始來調整自己的身體和生活習慣，就是為了能夠孕育出一個健康聰明的寶寶。今天就來跟各位準備懷孕或者已經懷孕的你來說說，想要寶寶健康聰明顏值高，最不能忽視的是什麼？

今天要說的這個東西對於孕婦來說其實並不陌生，它就是葉酸。葉酸是孕婦體內必不可少的物質，有的孕婦不注意補充葉酸，很容易導致在孕期出現各種問題。所以為了自己和胎兒都要及時補充葉酸。葉酸其實就是一種水溶性的維生素，但是卻對備孕和已經懷孕的孕婦來說非常重要，它能夠預防孕婦貧血，還能夠降低寶寶先天性疾病的概率，尤其是可以預防寶寶發現先天性身體畸形等。

小劑量服用葉酸對身體是沒有副作用的，所以建議準備生寶寶的你最好在備孕期頭三個月就開始服用葉酸，以保證自己身體內的葉酸能夠達到適合胎兒發育的水準。對於已經懷孕的準媽媽們來說，孕期頭三個月是胎兒神經系統發育的關鍵時期，所以這個時期一定要按時按量的服用葉酸，更有利於胎兒的神經系統和大腦的發育。

除了備孕期和孕期三個月時間是補充葉酸的關鍵時期，對孕婦而言，葉酸是整個孕期都不能缺少的營養成分。隨著胎兒的長大，會需要從母體獲取更多的營養，一旦母體缺乏葉酸，會導致胎兒發生早產和發育不良的情況。所以孕婦不管是在孕前還是孕中都應該按時按量補充葉酸，以免發生意外。其實除了孕媽要補充葉酸，為了寶寶的健康著想，在備孕期的爸爸們最好也能補充葉酸，這樣可以保證因為葉酸不足而導致的精子濃度低，從而讓精子中的染色體發生異常，影響胎兒的健康。

最後提醒各位，葉酸最佳服用時間是早飯後半小時，這時候是人體吸收葉酸比其他時間要高很多。除此之外，日常生活中也可以多吃一些葉酸成分比較高的水果，比如：橙子、香蕉等等。為了寶寶的健康，吃起來吧！