原來孕期葉酸這樣吃，寶寶才聰明！

幾乎每個已經懷孕或者正在備孕的準媽媽都知道這麼一個好東西--葉酸，可為什麼補？怎麼補才最合理？孕媽們表示一頭霧水，今天小編就給孕媽講講葉酸那些事兒！

葉酸是一種水溶性B族維生素，對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要作用，也是胎兒生長髮育不可缺少的營養素。

所以，發現懷孕後一定要及時補充葉酸，因為孕早期是胎兒神經系統發育的關鍵時期哦。

孕早期，就是懷孕前三個月，是胎兒器官系統分化、胎盤形成的關鍵時期，細胞生長、分裂十分旺盛。此時葉酸缺乏可導致胎兒畸形、胎兒神經管發育缺陷，從而增加包括無腦兒、脊柱裂的發生率。

美國婦產科學會和兒科學會推薦，孕婦需每天補充0.4mg葉酸，在選擇葉酸時需注意劑量問題，服藥時間沒有明確規定。

有些孕女性服了 3 個月葉酸沒有懷孕，需要繼續服用，直至懷孕成功後 3 個月。

如果孕早期服用葉酸後孕吐加重或影響進食，可停服數日。

孕早期，即從末次月經 開始到孕後3個月期間 （12 周內），孕婦需要口服葉酸。

孕12 周後則建議服用孕婦專用的綜合維生素，其內含有的成分較多，可以滿足胎兒生長髮育需求。

當然，很多女性從計劃懷孕起就口服孕婦維生素，這也是可以的，如愛樂維或瑪特納，雖然其內含有的葉酸量高於 0.4mg，但目前並沒有看到因此導致葉酸過量的報告，現在吃這種孕婦維生素的人很多。

另外，醫學上建議孕婦在孕前 3個月至孕後 3 個月服用只是一個標準規定，其實任何時間開始服用都不言晚。

因為我們的日常飲食中也提供葉酸，只要不是特別挑食的人都可以從食物中獲取。

因此就算沒有按照規定提前補充葉酸，也並不意味著胎兒會發生神經管畸形的情況。