足底按摩，將低血壓升上來

所謂低血壓，是指動脈血壓的收縮壓（俗稱高壓）低於12千帕（90毫米汞柱），舒張壓（俗稱壓）低於8千帕（60毫米汞柱柱）。

成人正常血壓低於90／60毫米汞柱，老年人低於100／70毫米汞柱，都稱為低血壓。低血壓可分為急性和慢性兩種。平時我們討論的低血壓多為慢性低血壓，即血壓長期偏低，並伴有頭暈、頭昏、乏力、易疲勞等癥狀。據統計，低血壓發病率為4％左右，老年人群中可達10％。

足底按摩對於治療低血壓有較好的療效，手法以輕柔為主，基本手法如下：

1．用拇指輕揉患者兩足，對在按摩中疼痛明顯的區域繼續按揉5分鐘，堅持每日按摩。

2．每日揉壓足掌3～4次，每次15分鐘左右。尤其是對湧泉穴（屈趾足心凹陷處），須用大拇指朝患者腳後跟的方向揉壓10－15分鐘。

3．用拇、食指揉搓患者兩大腳趾、第三趾各5分鐘，再上下摩擦腳掌5分鐘，然後揉壓足心5分鐘。每日兩次。

4．操作者利用自己的足跟、足底前部蹠趾處對患者足跟施以節律性的壓踩10－20分鐘，每日一次。

患者在接受以上治療的同時，還可以用空可樂瓶或拳頭輕輕敲打足底15－20分鐘，每日一次；用髮夾或牙籤刺激足跟15-20分鐘，每日兩次；旋轉足踝15-20分鐘，每日兩次。