立秋 | 最容易出現的秋燥咳嗽，該怎麼食療？

最近寶媽有沒有發現：

自己總想喝水？皮膚乾燥？寶寶咳嗽的痰也少了？吃得辛辣就有點就便秘？

這是因為，明天就立秋了。秋燥是近期導致孩子和大人生病的重要因素。

什麼是秋燥？為什麼會引起咳嗽和便秘？怎麼辦呢？

一、秋燥帶來的煩惱

中醫說的燥邪，是自然界具有乾燥、收斂特徵的致病因素，主要發生在秋天。

你就把「燥」當成傷害孩子身體的「壞人」。

「燥」，多從口腔和鼻孔進入，來侵犯肺部，降低免疫力，使人生病。抵抗力不強的寶寶更容易患病。

秋燥的性質是乾澀，能夠減少身體的水分，損傷肺臟。常常表現為口鼻乾燥，咽乾咳嗽，皮膚乾澀、皸裂，毛髮乾枯不榮，小便短少，大便乾燥。

咳嗽：肺其實是很嬌慣的，喜歡濕潤，不喜歡乾燥，因為秋燥的環境最傷害肺臟。秋燥引起的咳嗽，常常乾咳少痰，或者痰液特別粘膩，不容易排出。

便秘：引起便秘的原因有胃腸蠕動力不足，胃腸液減少等。秋燥使胃腸道水分不足，出現便秘的機率會更高。

所以，在立秋，我們該怎麼做呢？

二、輕鬆抵抗秋燥

1、立秋怎麼保健推拿？

每一個節氣變更，就像竹子上的竹節一樣，都是一道坎，是孩子生病的高發期，更加需要重視寶寶的預防調理。

如果寶媽已經在給寶寶使用推拿系統，按照系統裡的取穴推拿會更好，就不需要使用通調方了。

如果寶寶咳嗽，可以按咳嗽取穴，如果便秘按照便秘取穴，如果沒有癥狀，就按體質取穴推拿哦。

2、秋天該怎麼吃？

飲食是生活調理的重點。秋季的飲食原則是，補充水分，滋潤肺臟。用中醫的術語是「生津潤燥，滋陰潤肺」。

秋燥咳嗽吃點啥？

燥邪引起的咳嗽可以適當吃些，銀耳、川貝、杏仁、百合。

??

秋燥便秘吃點啥？

燥邪導致的便秘可以適當吃些柏子仁，核桃仁。

?

如果沒有出現咳嗽便秘，可以按照以下的建議飲食。

少吃辛味的

蔥、薑、蒜、韭菜都是辛味的食物，可以少吃一些。

?

吃點酸的吧

秋天適合吃些酸味的食物，如梨、葡萄、山楂等。

??

喝點秋季養生茶

選用玉竹、北沙參，麥冬各5克，石斛3克，沸水沖泡就好了，食材可以在中藥店購買哦。

?

凡事食療都要適量，推薦的食材可以間隔著，換著吃哦。

立秋，從這一天起，正式進入秋天。氣溫由最熱逐漸下降，刮大風，有晨霧，寒蟬鳴，秋燥也開始肆虐入侵人體。秋燥容易引發咳嗽、便秘，口乾舌燥，但可以通過相應的飲食和推拿來預防和緩解。

寶媽們可以這篇文章轉發給身邊的朋友，喝著茶，帶著娃，一起對抗秋燥！

小兒推拿這麼火，我也想學會，給寶寶推拿！