防治學生近視，不能僅靠學業減負！

近日，中共中央總書記、國家主席、中央軍委主席習近平作出重要指示指出——

我國學生近視呈現高發、低齡化趨勢，嚴重影響孩子們的身心健康，這是一個關係國家和民族未來的大問題，必須高度重視，不能任其發展。

習近平指示有關方面——

要結合深化教育改革，拿出有效的綜合防治方案，並督促各地區、各有關部門抓好落實。

習近平強調——

全社會都要行動起來，共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來。

其實，

兒童、青少年近視問題，

一直是很多家長頭疼的大事。

在過去幾十年，

大家對近視前所未有地關注，

近視防控工作也是抓得緊緊的：

課間雷打不動的眼保健操，

宣傳欄上預防近視的正確坐姿示意圖，

體檢時一定要求看看視力表……

可為什麼這麼多年過去了，

近視好像更難控制了，

甚至，近視率越防越高？

「為革命，保護視力，眼保健操，現在開始……」

那些年，我們一起做眼保健操。

長大後，我們一起戴上眼鏡……

我國青少年近視率有多高？

在2018年教育部發布的《中國義務教育品質檢測報告》中顯示：學生視力不良問題突出，四年級、八年級學生視力不良檢出率分別為36.5%、65.3%。

實際上，我國青少年的整體視力情況早已不容樂觀，45.7%小學生近視，74.4%初中生近視，83.3%高中生近視，大學生近視比例則高達87.7%。

目前我國兒童青少年近視率居世界首位，且低齡化趨勢明顯。

青少年近視率世界第一

兒童用眼健康問題

真是到了不能忽視的程度

說到學生近視的原因

不少人第一時間都會把矛頭指向

學業負擔過重

誠然，學生學業負擔重是客觀事實

否則也就不會多年呼籲「減負」了

雖然一直在提倡減負，但是，學生還是不得不面對大量作業，有的小學生做作業到凌晨也是常事。過重的作業負擔，使孩子容易產生用眼疲勞，如果不及時休息，近視很容易發生。

近日，教育部、國家衛健委共同起草《綜合防控兒童青少年近視實施方案(徵求意見稿)》在學生作業數量、作業時長上要求進行控制：小學一二年級不留書面作業，三年級至六年級的學生做書面作業的時間不允許超過1個小時，初中布置作業的耗費時長不允許超過1個半小時。幫助學生在學習之餘，讓眼睛能夠有充足的時間得到休息。

但是，學生近視率的增加，真的僅僅是學業負擔過重造成的嗎？

對！另一大重要誘因

就是你正目不轉睛注視著的手機

等電子產品

現在，電子產品泛濫，家教機、學習機類產品種類繁多，滲透在孩子學習、生活的方方面面。不僅課堂上有iPad參與教學，課後也有無數電子作業泛濫。

孩子主要的玩具就是iPad，手機、平板電腦幾乎成了標配，人手一套。

一家人坐在一起，經常就是一場耍手機大賽，比的就是哪個坐得更久，耍得更久。

移動終端

讓我們的眼睛

從沒像今天這麼累過

除了兒童近視外，幾乎每個人在互聯網時代的工作、生活都不能離開電腦，從而引發的乾眼症等問題多到什麼程度呢？很多醫院都設立了新的門診，叫乾眼門診。

這些問題應該引起全社會的重視。

實際上，家長並沒有意識到，未來，眼健康對於孩子的重要程度。

原來沒有互聯網的時候，85%的資訊是靠眼睛的，而現在，可能95%的資訊來自於眼睛，而且強度很大，資訊量非常密集。

在以後的物聯網世界裡面，大量的資訊獲得更是依靠眼睛的，因為以後的感測器到處都是，資訊量會非常大，你沒有好的眼睛，如何去獲得這些資訊？

在這種情況下，愛護眼睛可能會成為在物聯網世界裡面，人們最重要的健康要素。

《綜合防控兒童青少年近視實施方案(徵求意見稿)》也明確要求：學校老師在布置作業的時候禁止再使用手機、電腦布置作業，一律採用紙質作業。

故天將降大任於斯人也

必先收其平板，奪其手機

不正確的用眼習慣

不良的用眼環境

甚至遺傳、營養等

都會導致孩子近視！

「寫字腦殼要抬起來，背打直！」

「不要躺到看書，眼睛要近視！」

「這兒黢黑，眼睛要遭看壞！」

……

雖然我們經常diss老爸老媽的一些「養生知識」，但是不得不說，在用眼習慣這件事情上，大人的提醒是沒有錯的！

簡單來說就是：注意孩子看書的姿勢，注意用眼時的光線，注意長時間用眼後多看遠處等等。

培養孩子正確的用眼習慣，

家長的作用至關重要。

比如，

減少連續閱讀時間，

對孩子的學習習慣進行乾預，

增加孩子的戶外運動時間，等等。

從長遠考慮，就是

呵護好孩子的眼睛，

讓他們有一個光明的未來。

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眼科醫生的10條建議

給孩子提供一個健康的成長環境，這10條建議，需要家長、孩子、社會和學校一起努力。

1. 家長要以身作則 ，在家不要老是盯著電腦手機，以免孩子跟著效仿。

2. 0-6歲的小孩處於視覺發育期，要從小建立屈光發育檔案，監控孩子的眼睛視力變化。

3. 太陽光可以刺激大腦分泌多巴胺，加固鞏膜，對近視的防控有很好的作用，建議多做戶外活動，最好每天保持1小時以上。

4. 並非完全不能接觸電子產品，但要控制好用眼時間，每隔15-20分鐘應該休息一會兒。

5. 對學校而言，一是要減負，二是要給孩子提供良好的用眼環境，如教室光線要充足，讓孩子按時做眼保健操，監督孩子保持良好的讀寫姿勢。

6. 飲食不要偏食，注重營養均衡。

7. 孩子要保證充足休息和睡眠，像小學生每天要有9-10個小時睡眠時間。

8. 家長平時不要讓孩子上太多興趣班，否則可能會加重孩子的視覺疲勞，甚至導致視力下降。

9. 不要太宅，打羽毛球、乒乓球或戶外放風箏都可以緩解視疲勞 。

10. 家長別把電子產品當作哄孩子的工具，也減少讓孩子在螢幕前做作業的時間。

《綜合防控兒童青少年近視實施方案(徵求意見稿)》提出，擬規定將兒童青少年近視防控、總體近視率和體質健康狀況納入政府績效考核指標，從2019年開始政府就要每年開展兒童青少年近視防控工作考核，並向全社會公布考核結果。

到2030年，小學生近視率下降到38%以下，初中生近視率下降到60%以下，高中生近視率下降到70%以下。

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