童瞳教授教你如何保護視力，讓它不再影響學習

隨著經濟的高速發展，近年來，中小學生課內外負擔加重，手機、電腦等電子產品的使用，用眼過度、用眼不衛生、缺乏體育鍛煉和戶外活動等因素，我國兒童青少年的近視率居高不下，近視低齡化日益嚴重，已經成為了關係國家和民族未來的大問題。兒童青少年近視防控需要政府、學校、醫療衛生機構、家庭、學生等各方面共同努力，需要全社會行動起來，共同呵護好孩子的眼睛。童瞳眼科提供以下預防意見，希望對家長們有用。

1、增加戶外活動和鍛煉

讓孩子到戶外陽光充足的地方度過更多時間，能夠有效預防和控制近視。要營造良好的運動氛圍，積極引導孩子進行戶外活動或體育鍛煉，使其在家時每天接觸戶外自然光的時間達60分鐘以上。已患近視的孩子應進一步增加戶外活動時間，延緩近視發展。鼓勵支持孩子參加各種形式的體育活動，督促孩子認真完成寒暑假體育作業，使其掌握1―2項體育運動技能，引導孩子養成終身鍛煉習慣。

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2、控制電子產品的使用

家長陪伴孩子時應盡量減少電子產品的使用。控制孩子特別是學齡前兒童使用電子產品，非學習的電子產品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，使用電子產品學習30―40分鐘後，應讓眼睛休息遠眺10分鐘，年齡越小，連續使用電子產品的時間應越短。

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3、減輕課外學習負擔

合理分配時間，減輕孩子負擔，不要盲目參加課外培訓、跟風報班，應根據孩子興趣愛好合理的做出選擇，掌握孩子的眼睛發育和視力健康狀況，隨時關注孩子視力異常跡象，如若了解到孩子看黑板模糊、看電視時湊近螢幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經常揉眼睛等跡象時，及時帶其到眼科醫療機構檢查。遵從醫囑進行科學的乾預和近視矯治，盡量在眼科醫療機構驗光，避免不正確的矯治方法導致近視程度加重。

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孩子視力不好，最著急的莫過於家長了。但在生活中，不少家長在對孩子近視的診療與防控方面存在不少疑惑。童瞳眼科後續還會提供其它方法，希望各位家長都能夠學到更多的眼科知識。