高血壓的「剋星」問世了，每天吃一些，平穩降壓，身體棒！

對與高血壓患者來說，控制平時的飲食很重要。而積極的攝取穩壓降壓食物，適當補充營養素，不但可以幫助降壓，而且還能減少藥物對身體的副作用。下面的我們列舉一些生活中常見的食物，長期食用這些能有效幫助高血壓人群起到降壓的效果。

洋蔥

洋蔥是高血壓患者的首選蔬菜，降血壓效果最佳的吃法是涼拌洋蔥和洋蔥泡酒。涼拌洋蔥的做法很簡單，切成絲加鹽和香油拌一拌就行了。

海帶

其實，海帶也是一種很不錯的降血壓食物。海帶中含有非常多的鈣質，而且還有大量不飽和脂肪酸，能有效清除血管壁上的膽固醇，起到輔助降血壓的功效，血壓高的老人，不妨一周吃幾次海帶。

奇異果。奇異果其味酸、甘，性寒，無毒。全果或汁可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降血壓、降膽固醇，適合於高血壓、冠心病、動脈硬化等。

蓮藕中富含鉀，有利於促進尿，維持水電解質平衡，能幫助高血壓患者維持細胞內的滲透壓。蓮藕中含有的黏液蛋白也能降低血壓。一般來說，人體中的鋅鎘比值降低時，血壓會上升，多食用一些富含鋅的食物可以防止體內的鎘增高，而蓮藕中富含鋅，是高血壓患者的理想食品。

茄子是我們飯桌上最常見的蔬菜之一。炸、炒、熬、紅燒等等，做法多樣。茄子不僅是飯桌上的一道美味，茄子還有良好的降血壓功效，患有高血壓的人可在食療菜單中適當添加茄子，對降血壓有很好的幫助。