強直科普 | 8個壞習慣加重體內濕氣，導致病情加重，一定要戒掉！

公開日: 2018-08-29

導讀：強直性脊柱炎是一種累及全身的慢性、進行性疾病，屬於風濕免疫範疇，病情與風寒、濕邪有分不開的關係，如果在日常生活中濕邪入體，就很可能加重強直病情，導致病勢纏綿。因此，強直患友在平時需要注意祛除體內濕氣。

睡不夠

最佳睡眠時間是晚上11點到第二天早上7點，如果白天嗜睡，並不能幫助人體恢復精力，反而是腎虛脾虛的表現，容易加重體內濕氣。

口味重

日常飲食重油重鹽，太甜膩等都可能造成腸胃悶脹的癥狀反應，甜食和油炸食品會讓身體產生過氧化物，加重身體本身炎症反應，加重體內濕氣。

愛吃涼

中醫認為生冷食物、冷飲等大涼食物會讓腸胃消化功能停滯，因此，不建議吃太多冷飲。

喝冷水

愛吃冷飲會加重體內濕氣，常喝冷水同樣可加重體內濕氣，建議喝水的水溫不宜太低也不宜太高，30度左右的溫水是最好的。

運動過少

運動排汗是祛除體內濕氣較好的方法之一，如果患者長期不運動，不僅關節靈活度會下降，而且體內濕氣也很難排出，建議根據自身情況，選擇合適自己的運動項目。

老坐著

對強直患者而言，久坐不動，不僅體內濕氣會加重，還會導致患者關節靈活度下降，骨量丟失，肌肉萎縮。所以，強直患者，一定一定不能久坐不動。

穿太少

正常人如果長期穿著太少，也會導致關節不適，出現酸痛癥狀。因此，強直患者一定要注意保暖。

不通風

長時間呆在密閉的太空中，會加重體內濕氣，從而易誘發或加重強直病情。因此，患者需要常開窗透風。

強直患者濕邪的三大信號

入廁時看大便

若入廁時大便常黏在馬桶上，說明體內的濕氣就比較嚴重了。

洗漱時看舌苔

如果舌苔白厚，看起來滑膩濕潤，說明體內有內濕。

吃飯時看胃口

如果沒有原因的胃口不佳，胸口發悶，而且容易拉肚子，也可能是因為體內濕氣重。