氣象冷 露足踝 危害大！洛陽正骨醫生劉新江：足踝是人的第二心臟

九分褲、露腳踝，近幾年來成為了年輕人的時尚選擇，很多人為了追趕潮流，不顧氣象寒冷，不穿襪子，還把腳踝露在外面，「要風度不要溫度」。

最近，鄭州氣溫驟降，大夥兒都穿上了厚厚的衣服，然而走在大街上，隨處可以看到年輕人們或將褲腳捲起，或穿九分褲，配上大衣，把腳踝暴露在寒冷的空氣中，殊不知腳踝被稱為人的第二心臟，在寒冷的季節裸露腳踝，危害大著呢。

那麼，到底有哪些危害，我們應該怎麼辦呢?今天，我們邀請到劉新江主任為大家答疑解難，詳情請觀看影片。

內容要點：

問題一：足踝對我們的身體有哪些作用呢?

答：打個比方，足踝好比是房子的根基，大樹的樹根，可保持身體的穩定性。其次，在不平的地面活動，保持身體的靈活性。

問題二：怎樣評估足踝是否健康?什麼樣的足踝才算是健康的足踝呢?

答：健康的足踝是沒有疼痛感、沒有腫脹且關節靈活的。對於年輕人來說，可以適應跑跳等劇烈運動;對於中年人來說，可以適應正常生活，慢跑、乒乓球等運動。

問題三：不健康的足踝會引起身體其他一些部位的疾病嗎?

答：對於年輕人來說，足踝最大的敵人就是扭傷。對於老年人來說，足踝最大的敵人就是退化。

問題四：我們應該注意哪些容易傷害到足踝健康的事情呢?

答：在生活的點滴中，要及時關注它，首先，要經常看;其次是摸;再而是動;最後注意關節的靈活性。

問題五：生活中有哪些可以增強足踝健康的小妙招嗎?

答：第一、坐著，腳最大限度，往下屈往上伸。

第二、閉上眼睛，單腳站，身體保持平衡。

第三、雙腳踮腳尖，也可抬一隻腿，踮一隻腳。

總之，在生活中，我們要做好預防，關注自己與家人的足踝健康，擁有健康的足踝，擁有快樂的生活。

第33期《正骨名醫大講堂》嘉賓：河南省洛陽正骨醫院(河南省骨科醫院)鄭州院區足踝外科主任劉新江

精彩語錄

劉新江主任：人體的腳踝部位分布著許多血管、神經等重要組織，外部卻隻覆蓋了一層單薄的軟組織，非常容易受涼。寒氣容易因此侵入體內，會加大感冒等癥狀發生的概率，女性經期如果露腳踝，很可能導致痛經。

劉新江主任：很多年輕人都不太重視這一類問題，血液循環對人體的臟器或者是關節都非常重要，如果受寒，血管就會收縮，關節的血液循環就會變差，這樣長期以往，容易造成關節損害，甚至引發關節炎。

劉新江主任：寒從腳下起，意思就是腳受寒，極易導致身體受寒，引發各種寒病。提醒大家，寒冷季節露腳踝危害大，千萬要注意腳部保暖，不要為了所謂的潮流而損害自身健康。如果露了腳踝，最好在睡前用熱水泡泡腳。

劉新江主任：腳，是我們身上最吃苦耐勞、但也最容易被忽略的一個部位。它不及大腦統籌全身，不及雙手靈活多變，可很多人卻不知道，腳如果出了問題，同樣會影響全身，所以說，不管是為了什麼，您都得看好您的足踝健康了。

專家介紹

劉新江：河南省洛陽正骨醫院(河南省骨科醫院)鄭州院區足踝外科主任，主任醫師。

擅長：足踝各類複雜損傷、畸形及慢性疾病的手術治療。