崴腳很常見 認知誤區需糾正

崴腳，一般是指踝關節扭傷。在運動中崴腳是最常見的運動損傷，任何情況下都有可能發生，如果早期處理不當或不注意製動，錯過最佳治療時機，將留下踝關節不穩定等後遺症。要正確處理踝關節扭傷，首先就要糾正幾個常見的認知誤區。

誤區一：因為能夠活動，所以不可能骨折

有的人在發生踝關節扭傷後，如果沒有劇烈疼痛，便繼續行走。其實，這種做法很不恰當。
當發生踝關節扭傷時，即使沒有骨折，也會有關節周圍韌帶的損傷，甚至出現韌帶的斷裂。事實上，有時即使有骨折，你也可以行走。例如，較常見的內外踝的撕脫骨折，和一些當時沒有移位的骨折，都容易被忽視。由於上述這種想法的存在，使很多損傷得不到及時救治，錯過了最佳治療時機。有些患者還因最初的治療不恰當而耽誤病情，給後來的治療增加了很大的困難，影響日後關節功能，甚至留下殘疾。

誤區二：腳踝扭傷，沒必要到醫院檢查治療

踝關節一旦發生扭傷，需要引起高度重視，不要認為當時沒什麼事，等到幾周甚至一個月後腫脹、疼痛癥狀仍沒有好轉才去看醫生，若此時拍X線片發現骨折對位不好、關節不穩以及韌帶損傷，使骨折和韌帶損傷失去最佳治療時期，已經很難再對骨折進行完全解剖複位。腳踝扭傷後正確的做法是，及時請專科醫生檢查診治。

誤區三：用薑和酒推擦扭傷的腳踝腳踝、手腕等部位

扭傷時，民間的一些方法是用手掌去按摩，或用薑和酒去推擦。這些方法都會促使受傷軟組織的血管擴張，使血流加快和滲出增加，加劇局部腫脹和疼痛。如果發生扭傷，應該抬高及固定損傷部位，使用冰袋或冷敷法，以減輕腫脹和疼痛；同時，應該儘快找專業醫師診治，必要時拍攝X線片或CT及MRI（核磁共振），查看關節是否有骨折脫位或韌帶撕裂斷裂的情況。

誤區四：腳踝部外傷，應立即熱敷

當發生腳踝扭傷時，不要立即給予熱敷，因為熱敷會引起局部血管擴張，導致局部軟組織腫脹加重，使神經受壓，產生更大的痛感，有的還會出現局部水泡。
一旦有外傷，應立即給予冷敷（最好是冰塊加水），可用毛巾包裹冰袋，敷於受傷表面，對防止局部組織過度腫脹和減輕疼痛能夠起到很好的作用。在沒有冰塊的情況下，可以買些冷飲敷於傷處，同時儘快就醫。

誤區五：用柔軟的繃帶包裹扭傷的踝關節

當腳踝扭傷時，建議及時就醫，進行局部的保護製動，其方法包括彈力繃帶、石膏或支具固定，主要是對受傷的軟組織韌帶加以保護，以利於癒合修復。其道理如同我們的皮膚劃破了需要縫合以促其癒合一樣，在傷口拆線前盡量不去刺激傷口，否則影響癒合。因此一旦發生腳踝扭傷，應該行腳踝部的可靠固定製動，局部固定能起到保護關節、促進軟組織修復的作用。

踝關節發生損傷後，及時、正確的診治是獲得滿意恢復效果的關鍵。建議患者在尋求醫療幫助時務必選擇有專業足踝外科資質的醫院就診。
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