腸胃保養攻略

現在社會上，很多人因為工作的壓力，每天吃飯都不按時吃飯，但時間久了很容易造成腸胃類病。然而大多數的微小疾病都是長時間沒有當回事造成的。所以，我們要把自己的腸道保養好，就像保養自己的愛車一樣，首先可以通過平時的食物來調理自己，特別是一些膳食纖維很重要，我們一定要把握好自己。

我們可以通過每天吃的食物來很好的保護自己的腸道；早餐一定要吃，可以多吃些五穀雜糧類食物很好的，可以每天一杯豆漿，同時堅持每天吃早餐是對身體很好的，特別是對那些減肥者。成年人一周不要吃超過3顆雞蛋，蛋白質的攝取量過多，容易膽固醇過高，少吃白米，白面，白糖，多吃水果比如，西瓜，蘋果，香蕉等，另外可以多吃蔬菜類，不要過多吃肉，但晚餐盡量不要蔬菜過多，容易導致失眠，內分泌失調，可以多吃木耳，總之一定要注意自己的飲食節操，飲食習慣。

腸道不好可能引發一系列的疾病；腸胃不好自然免疫力就會下降，得些習慣性腸胃炎、肝炎性腸胃炎，慢性胃病，很可能導致便秘的發生，所以一定要注意自己的腸道問題，定期做體檢是完全沒有壞處的。