每天一杯檸檬水，即可美白、又能排毒、清腸，檸檬水作用如此之大

檸檬是芸香科柑桔屬的常綠小喬木，原產東南亞，現主要產地為美國、義大利、西班牙和希臘。主要為榨汁用，有時也用做烹飪調料，但基本不用作鮮食。檸檬由阿拉伯人帶往歐洲，古希臘、古羅馬的文獻中均無記載，15世紀時才在義大利熱那亞開始種植，1494年在亞速爾群島出現，富含維生素C。

檸檬味道清香，其富含的維生素C、檸檬酸和檸檬烯等營養成分還具有抗氧化和輔助降壓等功效，稱得上是水果中的保健品。長期食用檸檬能夠促進鈣質吸收，預防骨質疏鬆症。吸煙人群需要多吃檸檬，因為他們需要的維生素C是不吸煙者的2倍。

檸檬雖然是一種水果，但是保健功效得到人們的認可，因此，很多人把檸檬片曬乾之後泡水喝，那麼，能夠起到哪些保健功效呢?

檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能利尿，調劑血管通透性，適合浮腫虛胖的mm。每天喝一杯檸檬水，既可排毒，又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效哦。經常用檸檬泡水喝能夠幫助潤腸通便、美白養顏。

檸檬熱量低，且具有很強的收縮性，因此有利於減少脂肪，是減肥良藥。檸檬能防止心血管動脈硬化並減少血液粘稠度。熱檸檬汁加蜂蜜對治療支氣管炎和鼻咽炎十分有效。甘地潤肺、酸地消渴、開胃解酒毒、美白、潤膚、降低膽固醇。沖泡剩餘的，可塗在面部治療面斑，粉剌。

檸檬水對我們身體健康還是非常有好處的，有胃病的人可以適當的少喝些，喝淡點的檸檬水還是可以的，不傷胃，還有一定的促進消化的功效，當然想減肥的朋友也可以嘗試下。