炎熱的夏天就要過去了，可是「秋老虎」還跟在我們後面，寶寶仍然時不時的滿身是汗。
成人在出汗多的情況下，需要補充水來維持體內水準衡，可是寶寶呢，出汗那麼多，要不要給寶寶多喂點水？
嬰幼兒需不需要喝水、喝多少、怎麼喝……從育兒大咖到媽媽、奶奶都有各自的說法。今天為各位媽媽們梳理一下，對於寶寶喝水問題能起到一些指導作用。
新生兒需要喝水嗎？
世界衛生組織認為：6個月內，純母乳餵養的寶寶完全不需要喝水。因為母乳中90%以上都是水分，母乳餵養的寶寶從奶水中可獲取足夠的水分，所以，不需要額外添加水分！
在認為寶寶口渴的任何情況下，
請給寶寶喝奶~
若是純配方奶餵養或者混合餵養的寶寶，在兩次餵奶之間必須補一點點水，幫助寶寶腸道蠕動，讓寶寶更好地消化。
新生兒喝水有問題嗎？
一，寶寶剛出生不久，胃容量很小，喝過多的水，胃裡就會佔據一部分奶水的太空，進奶量就會減少，久而久之就會導致營養攝入不足！
二，腎臟排出去的是含有鹽分和一些廢物。若喝很多水，小便被稀釋，一些鹽分就會隨小便排出，導致腎臟丟失鹽分，從而會引起營養不良。
三，攝入過多水分會降低體內鈉的濃度，使得體內電解質失衡，嚴重時會引起昏迷或者抽搐等不良的生理反應。
什麼時候開始喂水？
從四到六個月開始，慢慢給寶寶添加輔食，在添加輔食後，可以開始少量喂水。這個階段寶寶最好飲用經過高溫燒開煮沸後的白開水，請勿喝含糖的飲料或是果汁。也要盡量避免給寶寶喝礦泉水或是純凈水，這些水的礦物質含量高，而微量元素又很少，長期飲用對寶寶身體不太好。
喝水的重要性
1、兒童身體中水分的佔比比成年人要高，而且孩子正處於生長髮育的關鍵時期，如果長期缺水，會嚴重地損害身體健康並降低兒童的認知能力。
2、兒童在發育期時，身體代謝率較高，腎臟的調節能力有限，更容易缺水。
寶寶需要喝多少水？
■ 6個月內
這個時間段不需要刻意喝水，若是奶粉餵養或混合餵養，兩次奶之間10ml左右為宜。
■ 6個月-1歲
多飲少量，每次100ml左右，一天500ml足夠。媽媽們可靈活根據季節、氣溫、出汗程度上下增減。
■ 1-3歲
1歲後的寶寶活動量增大，不再需要單純計算飲水量，日常飲水+湯羹+額外喝奶等液體總量在900ml以上就好。
飲水最佳時間
早晨、午睡起床後
在早晨起床和午睡後，身體新陳代謝消耗定量的水，此時可以提供給孩子起床後運動的水分需要。
2
在活動和洗澡游泳過程中
寶寶在運動過程中會失去較多的水分，此時一定要及時補充水。
3
餐前1小時左右適量飲水
餐前飲水可以使水分及時補充到全身細胞中，進餐時消化道分泌足夠的消化液，有助於食物充分的消化吸收。
不宜喝水的三個時間段
1、飯中及前後半小時內
飯前喝水會減少寶寶飯量的攝入，影響營養的供給。飯中和飯後，胃部填滿食物，喝水容易稀釋胃液，影響食物的消化和吸收。
2、劇烈運動之後
孩子天性活潑好動，精力充沛，但在劇烈運動後腸道加速蠕動，若飲用大量水易導致腸胃不舒服，呼吸不順暢，腹部悶脹，嚴重者還會腹瀉。
3、睡覺之前
睡前喝大量的水會減慢孩子的新陳代謝速度，而且喝完就睡，容易頻繁的起夜，影響孩子睡眠品質。
怎麼引導寶寶喝水？
有些寶寶極為不愛喝水，什麼機智的辦法讓寶貝愛上喝水？
? 做好示範
在寶寶面前經常拿起杯子喝水，做出一臉津津有味的表情，讓寶寶產生喝水興趣
? 看準時機
對於1歲前的寶寶，在洗澡後、餐後、兩餐之間、睡前、睡醒這幾個點，寶寶容易渴，能很快接受喝水，不
太會排斥喝水。
?讓寶寶選擇自己喜歡的杯子
媽媽可以讓寶寶選擇自己喜歡的杯子，寶寶有時會因為喜歡杯子的顏色或是有趣的圖案而愛上喝水。
?父母做榜樣
任何習慣的培養，爸爸媽媽的作用都是至關重要的。在喝水時，有意到寶寶面前，同時作出誇張的動作，引起他的注意。
?甜味白開水
如果孩子實在喜歡飲料甜甜的味道，家長可以在白開水裡放上一片蘋果片或者梨片，過一會，水裡就會有自然的甜味，孩子就產生嘗試的慾望。
照顧寶寶無小事，喝水是件很平常的事情，但是為了寶寶的健康，我們也要學會科學喂水。
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