醫生提醒：腸胃不好的人，要多吃這4種養胃食物，比胃藥效果還好

身邊經常有年輕的朋友抱怨說最近總是腸胃不好，很多食物不能吃，但又不願意去醫院檢查治療，只是大把的吃藥。其實這樣對待腸胃疾病的觀念很不好，很容易錯過最佳治療期，造成嚴重後果。

腸胃是人們吸收營養的關鍵所在，腸胃好身體吸收營養的能力強，身體自然會很健康。反之，如果腸胃不好，吸收營養不完善，就會導致身體出現諸多問題。

如果胃部出現嚴重的疾病癥狀，如長時間腹痛、腹瀉、嘔吐等，一定要及時就醫。而對於慢性胃病患者，平時調理非常關鍵，那我們生活中，哪些食物能夠幫助調理腸胃呢？

1、小米：

小米不僅營養豐富，還具有養胃的功效，小米比普通大米所含的澱粉總量要少，而且水溶性多糖要高一些，相對來說好消化一些。對於腸胃不好的人來說，經常食用小米粥是最理想不過的滋補品，能促進胃部功能。

小米屬於粗糧，也適合糖尿病患者食用，平時可以做成二米飯、二米粥等。小米中豐富的膳食纖維能夠幫助平緩餐後血糖，有利於血糖控制。

2、山藥：

山藥也是養胃的好食材，山藥質地細膩，澱粉顆粒比較小，粗纖維含量比較少，吃起來軟軟的、糯糯的，有利於腸胃的吸收，還不會產生很大刺激。尤其是山藥中含有的多糖成分，能夠對胃黏膜起到保護作用。

3、南瓜：

南瓜屬於橙紅色果蔬，同樣能起到養胃作用，南瓜中含有大量的胡蘿蔔素和維生素A，可以幫助腸胃細胞修復。可以把一部分主食換成南瓜，對於消瘦、營養不良的人，是補充身體的好辦法。

4、薑：

薑是我們不可或缺的調味品，同時它也對養胃有益，生薑中含有特有的薑辣素，適當食用薑湯可以減少幽門胃黏膜損傷、抑製過多胃酸分泌。