長期胃不好，平日可以試著多吃這些食物，有助於改善腸胃功能

山藥的健脾胃、益腎氣作用，應該無人不知吧？山藥能促進消化吸收，並且有保護胃壁的功效。胃部長期不適導致食欲不振的患者可多吃。注意：鮮淮山削皮後，會有一些黏黏的汁液，這是淮山最富營養的東西——甘露聚糖和黏蛋白。它們有助於降低血膽固醇，改善糖代謝，預防動脈硬化，因此在清洗時，可別把這層黏液給白白洗掉了。

丁子香茶葉中含有丁香油、丁香酚、鞣質以及齊墩果酸等，所以具有多種養胃功能。有溫胃降逆養胃的效果，可幫助緩解治療腸胃疾病，增加胃液分泌，增加消化能力。能刺激胃腸細胞分泌黏液以形成保護膜，使胃壁不受胃酸侵害。同時可以抑製口腔細菌的繁殖，達到去口臭的目的。

葡萄是生活中很常見的一種水果，含有大量的維生素、礦物質等營養物質，能止咳除煩，通利小便，並能降低人體血清膽固醇水準，對心腦血管有一定的積極作用。還含有豐富的黃酮類物質，能保護心臟健康；此外，葡萄也能養胃，對胃、肝都有好處。

高麗菜，又稱包菜，富含膳食纖維、礦物質、維生素C，營養價值高。更重要的是，高麗菜當中有維生素K1和維生素U，含有抗潰瘍因子，有保護胃腸黏膜、 修復受損胃腸組織的作用，經常食用，可減少胃部不適。注意：進食高麗菜容易引起脹氣，因此腹脹患者不要吃太多。

木瓜中的木瓜蛋白酶，有助於分解蛋白質，並加速其吸收速度，因此可緩解消化不良和胃炎。所以，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。一般來說，慢性萎縮性胃炎、消化不良的病人，不妨多吃一點木瓜。注意：木瓜偏寒，不建議空腹食用。另外，對於孕婦、有過敏體質的人及胃寒體虛者來說，也不宜食用木瓜。

秋葵中含有多種營養成分，果實間有果膠和糖類組成的黏液，可保護胃壁，還可促進腸胃蠕動、防止便秘，是健胃潤腸食材。秋葵的吃法較多，可涼拌、熱炒、油炸、燉食，做沙拉、湯菜等。注意：秋葵中含有一定量的草酸和鞣酸，在涼拌和炒食之前，可在沸水中燙三五分鐘，以去澀味。

南瓜是我們常吃的一種蔬菜，它裡面含有大量營養物質和果膠。果膠進入身體後能保護腸道黏膜，還能促進胃潰瘍的癒合。很合適胃病患者經常吃。