滑膜炎膝蓋疼痛怎麼辦？做好這三點，助你擺脫滑膜炎不適

膝蓋是人體很關鍵的關節，支撐著人體站立、行走，以及各種運動，膝蓋上分布著滑。一旦滑膜受到了損傷，受到炎症的侵擾，那麼人體就會膝蓋腫脹，疼痛，並且活動受限。那麼滑膜炎是怎麼形成的，哪些人容易患滑膜炎呢？下面小編就給大家科普一下滑膜炎的相關知識還有問題。

生活中哪些因素容易罹患滑膜炎？

膝蓋滑膜炎是滑膜具有炎症變化才導致一些列的癥狀變化，這些炎症一般有這幾個原因導致：1、年齡因素。膝蓋的退行性變化，膝蓋功能性退化，出現退行性滑膜炎。2、冷刺激因素。人體長期處於潮濕、陰冷環境，是關節受到刺激，引發滑膜炎。3、關節負荷大。人體肥胖或者長時間運動、穿高跟鞋導致膝關節負荷大，造成滑膜炎。這是生活中最常見的一些因素導致膝蓋罹患滑膜炎。

滑膜炎的治療一般分為保守治療和手術治療。如果是由韌帶撕裂導致的滑膜炎，應該處理好韌帶。病情較為輕的滑膜炎一般需要好好休息，腫脹不是很明顯，而且活動也不是很受限，一般只需要臥床休息，盡量抬高患肢，做肌肉力量訓練，服用消炎藥物消腫就可以進行治療。若病情嚴重的患者，可能需要做關節鏡手術才能控制好病情。

滑膜炎生活中應該怎麼去護理？

1、 適當的運動，在治療期間也可以做一些康復訓練，緩慢活動膝蓋關節，以防肌肉萎縮，關節靈活度下降。

2、 適當休息，若病情不太嚴重時，不應該劇烈運動，加重病情，應該注意休息，等待病情穩定。

3、 防寒保暖，控制體重。注意保持膝蓋不要受陰冷環境刺激，同時控制好自身體重，減少對關節的負荷和壓迫，女性應該盡量少穿高跟鞋造成膝關節磨損。

這個方法適合輕度患者緩解，為了更好更快的幫助我們恢復，建議用中藥外敷， 如下圖，對頸椎病，腰椎間盤突出，肩周炎，風濕疼痛，有非常不錯的調理效果，直接貼敷於疼痛處，透皮給葯，直接進入血液微循環，作用於病灶處，激活部分細胞的正常代謝功能，消除無菌性炎症以及水腫，解除神經根壓迫，祛除疼痛，預防再次複發。一般1~2個周期即可治癒，現在桃保也方便，足不出戶就能找到它。