千里之行，始於足下，請關注你的雙足！

近年來，高跟鞋盛行。確實，年輕少女穿了高跟鞋後，挺胸直背，確可增加美姿，但長期穿高跟鞋引起的足部疾患也很嚴重。現在由於高跟鞋引起的外翻、雞眼、胼胝等疾病越來越多，已引起的人們的重視。

雞眼和胼胝是足部皮膚常見的疾患，發病的原因是由於蹠骨和趾骨高低不平，骨突起多，自內向外持續壓迫皮膚。

雞眼是角質層尖端向內的圓錐形增厚，而胼胝是局限性邊緣不整齊的片狀增厚。雞眼為一高出皮膚表面的硬結，中心有核，核尖深入皮內，觸之硬且不光滑，由於雞眼尖端壓迫神經和皮膚的真皮層乳頭，所以產生疼痛。雞眼好發於足蹠前中部第3蹠骨頭處、砪趾脛側緣，也見於小趾及第2趾趾背或趾間等突出及易受摩擦部位。胼胝呈扁平或隆起的局限性片狀角化層增厚，呈蠟黃色、質堅硬，表面皮紋清晰可見，局部汗液減少，感覺遲鈍，可有輕度壓痛，但無中心核。

胼胝好發於掌蹠，常對稱發生。與職業有關者可見於受壓部位。雞眼和胼胝均需手術治療。預防上應減少足部的摩擦和擠壓，鞋靴宜柔軟合腳，鞋內可襯厚軟的鞋墊或海綿墊；患者不可自行亂挖或隨便用藥物腐蝕，以防感染；足趾畸形者應進行矯治，如有足部外生骨疣應予手術治療。

首先要從思想上引起足夠的重視，將足部護理視為生活的組成部分，防患於未然。養成良好的衛生習慣。

(1)每日用溫水和柔和的香皂洗足，保持足的清潔。

(2)洗腳前用手試測水溫(水溫度為將水放至手背皮膚耐受為宜)，絕對不能用熱水泡足而造成燙傷，避免皮膚破損。

(3)足洗凈後，應用乾毛巾輕輕擦乾，包括足趾縫間，切勿用粗布用力摩擦而造成皮膚擦傷。

(4)為保護皮膚柔軟，不發生破裂，可塗抹護膚油、膏或霜等，但不要塗抹於趾縫間。

(5)足汗多時不宜用爽身粉吸水，以防毛孔堵塞而感染。不宜穿著不透風的尼龍錦綸襪。宜穿棉紗襪或羊毛襪。

(6)每天要檢查足跟、足底、趾縫，查看其有無潰破、裂口、擦傷和水泡等，如果發現足部病變應及時就醫，妥善處理，切不可等閑視之，貽誤了治療時機。

(7)雞眼、胼胝不能自行剪割，也不能用化學試劑腐蝕，應由專業醫生處理。

(8)鞋襪要合適、寬鬆，每天要換襪，最好有兩雙鞋子更換，以便鞋內保持乾燥。穿鞋前應檢查鞋內有無砂石粒、釘子等雜物，以免腳底出現破潰。

(9)不宜穿尖頭鞋、高跟鞋、暴露足趾和露鞋跟的涼鞋，切忌赤足走路或穿拖鞋外出。

(10)寒冬時切忌用熱水袋、暖水壺或電毯保溫，以免足部燙傷。

(11)足部皸裂時不要貼膠布，足部真菌(黴菌)感染要及時治療。

(12)忌煙酒，對防治血管和神經病變有益。

(13)盡量避免足部損傷，防止凍傷、擠傷，選擇適當的體育鍛煉項目，將損傷的危險因素降到最小限度。

高跟鞋引起的足病還有很多，為了追求美而不兼顧生理衛生是不行的。「毀身求美」不可取，高跟鞋的危害，在病理方面基本上與封建制度的纏足相似，在這個意義講，高跟鞋是「現代纏足」。年輕姑娘對醫學知識不了解，把好端端的一雙腳捆成「病理足」，所以應充分重視高跟鞋引起的足病。