皮膚越來越糟糕？開啟戒奶戒糖戒酒戒麥片模式吧

皮膚越來越糟?那你可能是這些食物吃太多了，要當心!

國外網站《BrightSide》整理出4種對皮膚有傷害行為的食物。數據裡出現了令人詫異的名單——牛奶。對此國內的皮膚科專家表示，國外的資訊可能針對的是當地人的體質，並不一定完全適用於亞洲人。牛奶本身含有豐富的蛋白質，但對於「乳糖不耐受」人群來說，過量的飲用會出現過敏反應，但沒有臨床依據稱長期飲用會對皮膚產生傷害。不過專家說，酒精和糖的過量食用對皮膚的損傷是一定的事實。糖分攝入過多會導致皮膚加速老化，皺紋滋生等。建議每人平均每天糖分攝入量不宜超過50克，而且最好限制在25克內。而長期飲酒導致身體無法代謝乙醇，人體的微血管擴張後，我們的皮膚會呈現泛紅狀態，這種狀態有可能會誘發免疫反應，並對皮膚造成傷害。

★過量飲酒

喝太多酒會讓身體出現缺水的後果。身體的水分在流失，肝臟在承受過多的壓力，就會導致消化功效的減弱。皮膚可能會出現泛紅、皺巴巴的現象。嚴重會導致一些肝功能損傷的疾病。因此建議喝酒要適量，要給皮膚休息的時間。

★過量攝糖

人體攝取過量的糖分不僅身體會發胖，還會導致皮膚變糟。因為在糖分消化的過程中，多餘的葡萄醣分子和膠原蛋白結合會破壞膠原蛋白。

★過量飲牛奶

其實牛奶、咖啡、熱巧克力等都會促進痘痘生長。如果你是易長痘體質，最好以羊奶、豆漿或是燕麥奶代替牛奶。

★麩質食品慎食

麩質是穀物特別是小麥中的一組蛋白質。如果有臉上長痘痘、臉部紅腫、色素沉著的現象，不易食用麩質食品，因為你的身體無法無法代謝存在於小麥、裸麥、燕麥中的蛋白質。執意食用會導致皮膚出現狀況。

總結：想要皮膚好就得適量食用以上4種食物，狀況內的人群建議暫停食用那些會導致您皮膚狀況變更糟的食品。

PS：小編我是痘痘人群，停奶茶、碳酸飲料、冰淇淋一段時間後，皮膚狀況好很多。