腎不好的人，腳上會有這3個東西，如果你有，可能需要養腎了

腎臟是人身體重要的器官，主正氣，正氣充足，人體才有足夠的精力，過勞死的根源是腎精的耗竭。但腎臟是一個非常沉默的器官，不痛不癢，當身體感受到病症的時候，多是腎衰竭晚期。

但細微的身體變化還是能夠看出一個人是否出現腎功能下降，腳是人的第二心臟，且腳部神經發達，腎臟是否健康可以從腳上的表現看出來。

一般而言，腳趾長而大，足部寬厚實大者主壽，腳趾瘦而短，足部狹窄薄小者主夭。

腎不好的人，腳上會有3個東西，若發現一個，可能需要好好養腎了！

1、小腳趾

由於小趾為足少陰腎經的起源，一般腎臟健康，腎氣充足的人，小腳趾都比較有力，小腳趾粗壯，不乾癟，看看你的小腳趾如果圓潤，不萎縮，色澤較好說明腎臟比較健康，但是小腳趾出現蛻皮乾癟，枯燥，那可能需要好好養腎了，腎主水，這是腎精不足的表現。

2、看月牙

通過看腳趾上月牙，可以判斷身體健康情況，腳上的月牙是代表腎臟功能的，如果腳上月牙很少，看不見，可能是腎臟出現了問題，這個時候補補腎很有必要，如果月牙多，清晰可見，說明腎臟是比較健康的。

3、腳後跟

有的人走路腳後跟疼，大部分認為過度勞累引起的，其實這是腎氣不足的報警信號，腎經在足部後跟的位置，如果身體虛弱，腎氣虛，腳後跟後感受到明顯的疼痛感，這個時候一定要注意養腎，保腎，或者到醫院檢查身體健康狀況，腳後跟不會無緣無故的疼痛的。

腎不好從一些細節上就能夠發現出來，所以在平時的時候一定要注意腳部的健康情況，這樣能夠及時的發現腎臟健康問題，及時進行診治治療。

腎虛，腎不好該如何補起來呢？建議常吃這3種食物。

1、穀物

黑豆、黑米，豇豆這類穀物通常與大米核桃搭配被製成補腎粥。也可以直接吃，不但能壯陽補腎，更適合脾腎兩虧並伴有骨質疏鬆的人群服用。

2、phm菌絲

phm菌絲很多人可能不知道，是一種蝙蝠蛾擬青黴菌，冬蟲夏草的提取物，冬蟲夏草是補腎的名貴中藥材，陰陽雙補，潤肺補腎，促進激素分泌睾丸合成等，phm菌絲藥效等同於蟲草，但是不含有重金屬，男性腎虛的患者可以連續吃一段時間進行滋補，效果很好。

3、枸杞

枸杞適應於任何年齡段的人，對男性尤其有效果，補血補腎，養肝明目，而且含有豐富的微量元素，腎主水，枸杞常用於緩解眩暈目暗，遺精，陰虛勞嗽，肝腎虛損、精血不足等癥狀。