只有排便正常，身體才會健康

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因此每天有規律的排便的人身體可能會更加健康，壽命因此也會更長一些，那麼什麼時候排便好呢？如果在這個時間段裡排便的話，那麼壽命會更長。

排便的黃金時間為早起或是早餐前後兩個小時，因為經過一晚上的消化，前天的食物殘渣就會累積在腸道中，早上起床之後，腸胃蠕動功能就會增強，而早飯後又會產生一定的胃結腸反射，促進結腸消化，所以在早起或者是早餐前後兩個小時內排便是最佳時間。

中醫認為每天早晨清晨5到8點是大腸最靈活的時候，也是大腸開始上班的時間，在這個時候排便也是最正常的時間。

當然了排便其實也是一種習慣，如果長期養成早上排便的習慣，只要保持每天排便1到2次也可以的，不過因為個體的差異，有的人一天會排便3到4次，只要沒有腹痛、腹瀉等症都是正常現象。

說到這裡小編想給大家說一些話，「眼睛一閉一睜，一天過去了，眼睛一閉不睜，一輩子就過去了。」是啊，一輩子是多麼的短暫所以大家一定要注意身體健康，平時多注意不良的生活習慣，俗話說：「民以食為天。」人一生下來就離不開吃，但是大家應該多吃有益的食物，不要盲目的亂吃，多參加體育運動，希望大家每天能抽出來一些時間去做運動，健身房也好，家裡也好。大家一定要多做運動，運動的過程中注意保護自己，避免受傷。注意休息，必須擁有一個健康的好身體，畢竟身體是革命的本錢，沒有一個好的身體什麼都做不了。飲食上也要多注意健康，一定要吃健康的食品，不吃無證無牌、不衛生的食品攤位。多看看小編的作品，哈哈，今天小編就給大家推送這些了，希望對大家能有一些幫助，最後，祝各位讀者身體健康，萬事如意。