超簡單的5分鐘按摩操，效果堪比瘦臉針！

大家好，我是徐老師。今天要跟小水晶們分享一下，我的瘦臉心得。

我從小就是肉肉臉，圓乎乎的臉並沒有讓我看起來年紀小。而是顯得我很胖，單看臉會覺得我有120斤= =??

最要命的是我不僅肉多，還水腫。所以上鏡的時候臉總是腫腫的

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平時我沒少在這方面下功夫，幾乎每天早上一杯黑咖啡，還嘗試了各種按摩手法...其中田中按摩法，是我覺得最簡單也是最有效的。先來po一下我自己的對比圖??

它是由日本著名的美容彩妝大師田中宥久子自創的徒手按摩法??

講求通過簡單的徒手按摩，提亮膚色、減少皺紋、改善皮膚鬆弛，令臉更加小巧緊緻...??

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在小紅書上的熱度非常高，算是國內流傳度最廣的按摩法??

在網上搜索「田中按摩」或者「田中瘦臉操」，就能找到詳細的教程視頻。整套田中塑顏按摩法有很多步驟，其實每個動作針對不同的述求，需要根據自身情況有選擇地做??

因為我最大的問題是面部水腫，所以選擇的主要是疏通淋巴以及針對額頭和眼部消腫的動作。

??特別注意，做所有動作前都需要在臉部和頸部塗抹按摩膏，或有潤滑效果的精華或面霜。

動作非常簡單，三隻手指從太陽穴邊用力邊慢慢垂直向下滑動，直至鎖骨位置就可以了。整個動作重複三遍??

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因為頭頸部的淋巴位置主要在耳前、耳後、下頜及鎖骨處，在按摩的時候需要找準位置??

手指需垂直向下滑動，不能向前，否則達不到排水腫的效果??

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另外整個過程用到的是手指指腹，按摩時需要稍微用力施壓??

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將兩手的三根手指放在額頭正中間，從內往外，向額頭兩側推壓。邊推壓邊將兩手向下緩慢移動到太陽穴，再一路垂直向下滑動到鎖骨??

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整個動作重複三遍，額頭浮腫比較嚴重的人可以視情況增加次數。

兩手中指從外眼角沿著下眼皮移動，向上經過內眼角直至眉頭。再沿眉骨下方往外眼角移動，這個過程要適度施加壓力??

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手指從內眼角經過下眼瞼推移至外眼角，並輕輕按壓停留??

保持手指不離開皮膚，直接橫向滑到太陽穴，再向下滑動到鎖骨??

動作連貫起來，是這個樣子的??

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因為眼部比較敏感脆弱，所以按摩過程中切忌太過用力，全程用到的都是中指。

其實除了我之外，我司還有很多同事也在用田中按摩法。像是編輯部的糕糕，不過她的述求跟我有些不一樣，主要是針對面部鬆弛和雙下巴。我也把她找來，有這方面需求的小水晶可以參考一下??

作為一枚貨真價實的低頭族，我發現我的臉頰越來越鬆弛，看起來非常疲憊，彷彿每天加班寫稿寫到凌晨??

所以我搬出了壓箱底的絕招「田中按摩法」，這套按摩法我在大學的時候曾經堅持過很長一段時間。想起當時為了瘦臉，毅力也是十分感人了。

這次為了擁有緊緻小臉，擊退隱約出現的雙下巴。我選擇的動作，主要針對臉頰以及下頜角部位。

用大拇指根部柔軟的部位，從下巴處連貫的推壓臉部脂肪??

到顴骨下方時，停留三秒??

然後水準朝兩側推開??

向下垂直經過淋巴，到達鎖骨??

整個動作重複三遍，可視情況增加次數??

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要使用大拇指根部柔軟的地方，整個動作需要連貫進行??

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用上面也提到過的大拇指根部柔軟部位，放在下巴尖。朝耳朵方向推壓，大拇指從下巴一直插到耳朵後面??

左右各重複三遍，可視情況增加??

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注意下巴基本位於掌心的位置，動作要慢。

不過網上對於「田中按摩法」的評價比較兩級，也有不少人說按完出現面部鬆弛、法令紋增加的現象，甚至大小臉變得更嚴重。

我覺得這跟動作的選擇、規範以及用力都有關，想要避免這些情況，在按摩時有幾個要點需要特別注意??

但說到底徒手按摩終歸有風險，想要更加保險的話，可以選擇專業的美容儀。而對於手殘黨或者沒時間、怕麻煩的人，我尤其推薦入手ReFa。

它可以說是操作門檻最低的美容儀了，不用凝膠、不用洗臉。就連充電插電都不需要，直接拿起來就能用。而且ReFa的儀器都自帶太陽能光板，能產生半永久性的微電流，對皮膚細胞還能起到深層刺激作用??

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滾輪也很獨特，能模擬再現專業的「揉捏」手法，等於把美容師請到了家裡。在追劇看書的同時，就把美容給做了??

ReFa最近還推出了一款塑顏神器——DOUBLE RAY，金色紅色的漸變、流暢的線條，顏值也是一絕??

使用起來超方便，只需要上下滑動就ok，懶人如我簡直要哭了。上臉會感到有微微的吸附感，ReFa家讓人熟悉的夾肉感依舊存在??

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在功能上則是等於把兩個CARATRAY FACE合在了一起，一次性就能同時照顧到左右兩邊的臉頰。比較神奇的是，它能在使用的時候對兩邊臉頰自動調節力量強度，這樣對大小臉會有很明顯的改善情況??

另外，很多人想要改善的臉部下垂問題，其實除了消除雙下巴，最重要是對臉頰這塊的提拉。而DOUBLE RAY就能同時滿足下頜線以及臉頰線這兩塊的護理??

不過在不同部位時，使用方法有所區別。如果是用在下頜線時，需要把搖桿凸起、也就是最厚的地方正對掌心握住??

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這個時候滾輪才能緊貼住下頜，之後再從下頜到耳朵下方位置，上下滾動??

而如果是用在臉頰線時，則需要反過來，把搖桿凹陷的地方正對掌心握住。這個時候滾輪才能緊貼住面部，再從嘴角到顴骨下方位置，上下滾動??

想要擁有緊緻小臉的小水晶，千萬不要放過它！天貓小黑盒新品首發，定價2500元，還是顏值超級爆表的美少女戰士禮盒嗷??

現在預訂購買，還可以額外獲得價值788元的為美而戰專享禮贈。裡麵包含ReFa塑顏緊緻面霜、膠原蛋白飲品、定製眼罩以及高品質便攜首飾包??

鏈接也為你們貼心準備好了??

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我臉大我就先用為敬啦~

- 深夜互動 -

（去水腫、瘦雙下巴...都可以）

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