每年有6萬人死於陽光，對防曬的5個錯誤認識要改掉

防曬在一年四季都必不可少，尤其到了夏天，氣溫節節攀升，陽光愈發毒辣，防曬工作對人們來說更顯重要。

世界衛生組織曾發布《太陽紫外線輻射》報告說，全球每年多達6萬人死於陽光，其中4.8萬人因患惡性皮膚黑色素瘤死亡，另有1.2萬人死於其他類型皮膚癌。

縱使毒辣的太陽如此可怕，仍有很多人對防曬不以為然。他們對防曬的認識還存在種種錯誤認識。以下就是常見的幾個誤區。

■誤區一：只有在夏天才需要防曬

雖然說夏季陽光強烈，人們要格外注意防曬，但紫外線天天都有。在任何一個季節，上午10時至下午4時，尤其是中午12時至下午4時這段時間裡，陽光中的紫外線最強，最易對皮膚造成傷害，因此最忌此時過久地曬太陽。正確的觀念應是：有條件的應該一年四季都塗抹防曬霜，哪怕是陰雨氣象，特別是經常在戶外工作和活動的人。

■誤區二：皮膚白皙的人不需要防曬

有人稱皮膚白皙的人不容易曬黑，即使曬黑了也很容易變白，因此往往不需要特別防曬，但這種認識是錯誤的。研究發現，膚色淺的人對光比較敏感，更容易曬傷，這也是黃種人罹患皮膚癌幾率較白種人略少的因素之一。因此，皮膚越是白嫩的人越要注意防曬。

■誤區三：不出門就用不著防曬

許多人認為只要待在室內就不會有陽光照進來。事實是，玻璃能擋住紫外線B（UVB），卻擋不住紫外線A（UVA）。只要陽光透過玻璃照在皮膚上超過10分鐘，就可能會灼傷皮膚。另外，紫外線可通過空氣折射，從不同角度對皮膚構成傷害。因此，在居室內也應注意防曬，如避免長期在窗下接受陽光照射，避免室內傢具、物品的強反射等。

■誤區四：防曬霜塗上就可以防曬

每天隻薄薄地塗一次防曬霜完全不能保證防曬效果。我們應該足量塗抹，並且注意補塗。研究發現，防曬霜應該在出門前二三十分鐘塗抹，這樣在陽光照射時才能起到防曬作用。另外，防曬霜塗一次並不能保持一整天的防曬效果，它在皮膚表面會隨著出汗而沖掉和丟失。正確做法是，每間隔1-2小時塗抹一次，以保證防曬效果。除了面部，其他暴露在外的部位如頸部、手臂等也可以塗上防曬霜。

■誤區五：防曬會阻礙人體吸收鈣

曬太陽可以補充維生素D，促進鈣的吸收，因此許多人就不去防曬。其實，我們日常只需要短時間地接受日曬就足以促進我們身體對鈣的吸收了，而且時間最好選在上午10時前、下午4時後陽光不是太強太毒的時間段。特殊人群，如骨質疏鬆高發的老年人等，可接受適宜的陽光照射，但仍需合理的防曬措施，這樣可減緩皮膚衰老，預防皮膚腫瘤的發生。

（據人民網、北京晨報、新民晚報等）

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