還在為口臭感到尷尬？教你幾招，緩解口臭，親近人群！

相信生活中有很多人被口臭困擾著，這確實是一個令人尷尬的問題，不僅會影響社交，還會影響人的心理。筆者相信有口臭的人在跟別人交流時，不得已要保持一定的距離，很多不明真相的人還以為是故意疏遠別人，很是尷尬。而且很多人在生活中嘗試了各種治療口臭的辦法，牙膏，漱口水全都嘗試一遍，但總是收效甚微。殊不知口臭是多種原因引起的，很多時候我們採取的方式只是治標不治本。

筆者可以教大家一種自測是否有口臭的方法。可以用手捧著嘴，呼出一口氣，聞一聞自己有沒有口臭。或者對著口罩哈一口氣，再用鼻子吸氣，看看是否有異味。再就是用舌頭舔一下手背，再聞聞有沒有味道，就能知道自己是否有口臭的問題。

筆者認為，口臭的大部分原因來自口腔，當我們飯後未及時清理口腔內的食物殘渣，那麼會在細菌的作用下發酵，形成腐敗物引起口臭。而牙齒長期清潔不到位，還會形成牙結石，這也是口臭的一個很重要的原因。

筆者提醒，消化系統的疾病也可以導致口臭。比如幽門螺桿菌跟長期口臭也有很大的關係，而這種病菌也是很多胃部疾病的罪魁禍首。而當幽門螺桿菌得到治療後，口臭的癥狀也會明顯減輕。此外導致口臭的原因還有很多，比如愛吃韭菜、蒜、臭豆腐等口味重的食物。長期抽煙、飲酒、服用減少唾液分泌的藥物也易產生口臭。

筆者想說，既然口臭危害如此大，那麼口臭應該如何緩解？嚴重的口臭最好及時到醫院就診接受治療，輕度口臭可以嘗試下面這些方法進行緩解。其實筆者認為，口臭也和刷牙習慣有著很大的關係，很多人刷牙並不會仔細的刷到每一個牙根的周圍，這樣的話，牙齒就會產生很大的味道，而口腔中一些牙刷都難以清潔到的地方，就要用牙線來解決了。

金橘是一種比較常見的水果，它對口臭非常有效。取新鮮的金橘5-6枚，洗乾淨後口嚼。金橘可以去除口腔異味，是比較好的口臭飲食療法。檸檬也可以有效去除口臭。檸檬性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水裡，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，達到去除口臭的作用。

筆者認為，有些人在平時喜歡吃大蒜，而大蒜的口感比較難聞，因此可以喝一杯溫牛奶，溫牛奶中的蛋白質可以消除大蒜中的成分，從而有效去除異味。不僅是大蒜，經常喝溫牛奶可以養胃，可以緩解因為腸胃功能不好引起的口臭。