立秋以後，更年期女性做到「三不」，健康長壽沒煩惱！

立秋以後，對於更年期女性來說，要學會調理自己的身體，以免疾病的出現，更年期女性隨著年紀的變大，身體機能出現衰竭，雌激素水準明顯下降，接著女性會出現很多更年期癥狀，這些癥狀或多或少會影響到女性的身心健康。

女性會出現潮熱出汗、失眠多夢、心悸煩悶、月經紊亂等癥狀，這些癥狀嚴重危險到更年期女性的生活和健康，因此建議更年期女性做好日常保養工作。

立秋以後，更年期女性做到「三不」，健康長壽沒煩惱！

1.不貪吃

對於女性來說，不要吃大魚大肉，油膩和脂肪搞得食物，要多吃一些有營養的食物，日常營養搭配合理，多吃豆製品和蜂蜜等食物，傾城蜜能夠緩解更年期女性癥狀，長期食用，效果更佳。

2.不熬夜

秋季是最佳的滋補陰氣的時候，女性應該做到早睡早起，養成良好的睡眠習慣，才能做到養生，如果有睡眠障礙的話，睡前可以喝一杯蜂蜜水，緩解睡眠壓力。睡前遠離一切電子產品，養成好的睡眠習慣。

3.不做劇烈運動

女性不要做劇烈運動，會損耗體能，運動最好選擇適當方式，比如慢跑、散步、太極拳等運動方式，能夠促進血液循環，適當的運動對身體來說，是有益處的，女性可以長期堅持下去。

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