150多斤到98斤的減肥分享：易胖體質變成易瘦體質，瘦出2位數體重

150多斤到98斤的減肥分享：易胖體質變成易瘦體質，瘦出2位數體重

從小胖到大！！一年健康瘦55斤！！！

????身邊很多朋友問我是怎麼減肥成功的 我每次的回答都是運動～說真的就是運動呀 減肥不複雜沒有任何技巧 只要堅持自律忍耐 你就一定可以瘦！！

????我五年級的時候就已經胖成108斤了 上初中的時候已經150多斤了 因為我實在控制不了自己的胃口 走到哪裡吃到哪裡～逛街吃在家吃也不愛運動??

因為特別特別胖！！所以從小到大 學校的男孩子????都會瘋狂的嘲笑我 有些甚至還會動手 或者各種惡作劇 把鞋子放在我桌子上呀 所以我小學初轉運站學都轉了五六次了～而且??我那時候還有??高血壓??不可思議吧 這是真的??兩年的高血壓 十幾歲??每次體檢都很尷尬??每次走路兩個大腿摩擦的都會脫皮 夏天真的超級疼的！所以夏天我都在裡面穿個長長的安全褲防止大腿兩側摩擦??40度三條褲子！

??現在這個身材沒有任何的反彈 就算現在大吃大喝 吃宵夜吃零食甜食也不會長胖 ！

用了一年的時間 從一百五十多斤減到九十八斤的 下面我和大家分享一下我的減肥方法（一個從小胖到大易胖體質變成易瘦體質的減肥方法）

1??我是從來都不喝飲料的 包括牛奶！！反正隻喝白開水！！平時就算再想喝我都會忍耐??還有零食那些絕對不會碰 除了三餐 白開水 水果就是我唯一的零食 所以我水果的攝入量非常大！！！

2??早餐 午餐 晚餐 我都會認真吃 而且也會吃肉 就沒有太多的限制 媽媽煮什麼我吃什麼～??但是我不喝湯 因為湯很容易肥！

3??敲重點：??運動 平時在學校的時候 早上我每天都會跑1km！ 下午放學也會跑1km！每次跑完步我都會花20分鐘壓腿所以現在我才沒有肌肉腿 ～ 跑步的強度我是越來越大的 之後就變成2km這樣子 在自己舒適的一個狀態增加！周末的時候我會去打羽毛球 一般都是1h 或者去游泳???♀? 游泳特別容易瘦～全身瘦這樣子 其他的運動我就不會啦～嘻嘻

4??最好是戶外運動 因為我嘗試過花幾千塊買減肥藥 辦健身卡 一點用都沒有 什麼 葯類的！都沒有用！最多有一點瀉藥的成分！我也不建議在健身房 戶外的運動量會大一點 因為會有風的阻力 ??～

??我真的很慶幸自己那一年的堅持努力 身體也健康了 也多了很多的愛好 ～