林允：我瘋狂減到88斤，導演嫌太瘦要我增肥！

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娛樂圈女星都特別在意自己的身材，而且他們對胖和瘦的概念理解真的超出你的想像，佟麗婭曾說自己最胖時是85斤，難以想像吧，85斤還一直嫌自己胖。

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而她的經紀公司，之前為了讓她別再瘦了，也是操碎了心，竟然對她說，增肥兩公斤獎勵一萬塊，也是沒sei了。

可是，佟麗婭的瘦似乎是與生俱來的，光吃不胖。可能當體重一直保持在八十斤左右時，如果胖一點或許就會覺得自己胖了，所以這也是為什麼她說自己85斤很胖的原因吧。

而近期娛樂圈裡，為了減肥而瘋狂的小花莫過於林允了，跟佟麗婭不同，她愛吃易胖，所以減肥比較曲折。

從年初到現在林允微博節食自創冰淇淋減肥法、健身打卡幾乎不間斷，大號發正能量，揮灑汗水勵志感滿滿。

小號開啟吐槽模式，感慨減肥不易，一天一稱體重，準時打卡，感覺此人已陷入魔怔環節……

後來終於瘦到了94斤，長舒一口氣，又吐槽感覺瘦了十斤沒什麼變化，好糾結，繼續減。

真的沒變化嗎？瘦下來的林允被網友發現很明顯臉部之前圓嘟嘟的可愛模樣，因為持續減肥，導致眼部膠原蛋白流失，眼窩深陷，加上整牙，臉部卻凹了下去，一下子老了十歲的樣子，失去了以往青春活潑少女的靈氣。

但即使這樣，瘦到94斤的林允依然不滿意現在的體重狀態，還在為減肥大計奮鬥，她直言會努力讓臉胖一點，但身材要瘦。

其實身高近170,94斤算不錯了，但減肥的決心一如既往，即使後來因為減肥生理期胃痛被粉絲勸阻也沒放棄，大家紛紛直言，太瘦不健康，對身體不好，林允暖心回復胖了會失業也是夠耿直。

好在最終終於達成了瘦身目標，88斤，可她依然覺得自己腿粗……

而現在瘦到了88斤的她回頭看104斤的自己，也是一臉滿意。

但仍然不敢大吃，害怕自己胖回去……雖然大家覺得她100多斤也漂亮，但她說100多只有臉好看而已，通過對比確實瘦了氣質好很多。

不過很多人不明白林允為什麼對減肥這件事如此的偏執呢，或許每個拚命減肥的人都有一段憂傷的歲月，林允剛出道時，還是個天然可愛，有著嬰兒肥的小女孩。

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雖然那段時間娛樂圈裡比較流行吃貨人設，但林允的愛吃是實打實的，她被劇組朋友封為零食小達人，拍攝電影《爵跡》時還被吐槽，像個男孩子，拿起豬蹄就啃。

參加活動還被朋友們說胖了、媒體也把她列到了微胖美人一欄，讓她很委屈，周圍人賜外號林胖胖。

每次有機場照出來網上也紛紛吐槽，林允18歲的臉40歲的身材，肩寬腰粗之類的詞語讓人很心塞。錄製節目被路人偶遇說成大餅臉。

不僅是網上的吐槽聲太重，連身邊朋友、經紀人、媽媽也都說她胖不要再吃了，瘦到90多斤時星爺還覺得她胖，讓她再瘦五斤。可以說大家對女藝人的要求很嚴了。

後來林允瘦下來接受採訪也委屈的說到，即使我瘦了大家還是會叫我林胖胖，我明明就剛入冬那會比較胖。

而現在她對自己現在的體重是比較滿意的，感覺瘦下來好多了，完成了逆襲。

但比較搞笑的是，剛瘦身成功不久的她，接的下部戲的導演卻說她太瘦不符合人設，讓她吃胖一點，腿粗一點……

接下來咱們說一下，做瑜伽減肥，介紹一下瑜伽的招式。

瑜伽源於古印度文化，是古印度六大哲學派別中的一系。現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。減肥瑜伽是一種新興的減肥方法，它屬於運動減肥的範疇。對身體柔韌性有好處，鍛煉身體的靈活度，減少受傷的幾率，更能讓你減輕壓力，放鬆心情，充滿自信。

對女性內分泌，腸道等都有好處，還可養顏美容。減肥瑜伽動作既能有效燃脂，又能舒緩頸部、肩膀和背部的疼痛，有助於保持脊柱錐與肩部的柔韌性，是減肥養生的不錯選擇。

招式：

1、三角形

從山的姿勢起頭，右腳向後邁2腳，向右轉腳和腿外側成90度，左腳向前，以腿為圓心，臀部向前轉，右腳跟與左腳背成一條直線。手臂抬高，手心向下。使腿伸直（若是做不到，膝蓋可以彎屈90度），軀乾和手臂拉長，吸氣。另一隻手放在脛骨、腳關頭關頭或地板上，堅持左臂和右臂在一條直線上。抬頭向上看，連結5次呼吸時刻。恢回復回復位，再起頭另一側。

2、樹姿勢

雙腳併攏，以山的姿勢起頭，腳趾充分張開伸長，用你的前面年夜腿肌肉來發動在膝關頭關頭四周的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。雙手合十做一個祈禱姿勢，拇指切近胸部，肘部彎屈接近身段。然後左腳抬起，緊緊地貼在右腿內側（需要的時刻可以操縱你的手來扶助），連結平衡，你右腿必定要連結聳立的姿勢，堅持5次呼吸的時刻。若是你的無邪性和優柔性鬥勁差的話，可以把左腳放到小腿或腳關頭關頭的位置，你如同就像一棵樹一樣，紮根在地球上，深深地呼吸。

3、高位伏地挺身式

採用伏地挺身的姿勢，雙手撐在浴缸或者洗手台的邊緣(位置越高越省力);持續地做伏地挺身動作，並保證你的臀部和身體始終呈一條直線;雙手撐的地方越低，難度越大。

4、弓式

俯臥平趴，曲雙膝蓋，腳跟靠近臀部，雙手抓住腳踝。吸氣，弓背抬雙腳，頭胸一起抬起。屏住呼吸6秒鐘，保持頭部揚起。呼氣慢慢放下腿，胸，頭，還原至起始位置。然後放鬆。練習5輪。

功效：有利於脊椎和腰關節，並且腹部肌肉和內部器官受到按摩。

5、站立拉弓式

站姿，左腿伸直撐地，右腿彎曲，並抬離地板，右臂伸直指向上方，用右手握住右腳腳面，拉伸右腿和右臂，左臂伸直指向正前方，眼睛看向前方，身體向前傾。

6、簡易橋式

平躺於地。兩腿彎曲與肩同寬，腳心貼地，腳尖朝前。兩臂放於體側，手心向下。吸氣，臀部和下背部逐漸抬離地面。彎曲兩臂，用手托住下背部。呼氣，緩緩下落，腳心相對，雙膝向旁打開，手放於腹部上方。

功效：收縮上提臀部，消除臀部贅肉，使臀部更加圓翹。

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