懷孕後，孕婦常吃4種食物，可能對寶寶對皮膚和大腦發育都有好處

懷孕後，孕婦都期待著自己的寶寶長得白白嫩嫩，長大後頭腦聰明成為一個小學霸。寶寶未來什麼樣子，一部分是由遺傳基因決定的，另一部分就是後天因素決定的，如果孕媽在懷孕期間，就開始注意自己的飲食，這樣孕期小寶寶就可以獲得更多的營養，在孕肚內發育的更好。懷孕後，孕媽不妨常吃4種食物，有助於寶寶大腦發育和皮膚白嫩。

1.富含維生素B的堅果蔬菜

B族維生素的總稱是維生素B，這裡面有九種是人體所必須攝入的微量元素，還有一些對嬰兒的發育有很重要的作用，例如維生素B7，孕婦補充維生素B7可以幫助寶寶有一頭烏黑亮麗的頭髮，還可以避免寶寶出現皮疹等疾病，這樣寶寶就會有一個白白嫩嫩的皮膚，皮膚好、頭髮好自然顏值也就不用擔心了。所以孕媽可以吃一些富含維生素B的食物，比如:核桃、紫菜等食物。

2.幫助長高的食物

有一個高個子是很多人羨慕的事情，寶媽們也都希望自己的寶寶以後高高帥帥的。大家都知道，鈣元素可以幫助身體骨骼成長，平時注意讓孩子及時補鈣也可以長高，但是不要忘記補充維生素D，或者經常曬曬太陽，因為這樣才能幫助吸收鈣元素，否則就算經常補鈣但是身體不吸收也不會有什麼效果。孕媽平時可以吃一些雞蛋、蝦皮等食物，另外可以喝一些牛奶。

3. 含有蛋白質粉的食物

蛋白質對寶寶的大腦發育有很重要的作用，孕婦經常吃一些富含蛋白質的食物，小寶寶可能頭腦聰明。平時有很多人有晚上睡覺前喝牛奶的習慣，牛奶中還有豐富的鈣元素和蛋白質還有其他的營養物質，孕婦經常喝牛奶可以幫助提高睡眠品質，另外也有利於寶寶的大腦發育。但是孕媽要記得喝完牛奶以後刷牙，不然很容易出現牙齒問題。

4.多吃讓眼睛明亮的食物

眼睛是心靈的窗戶，寶寶有一雙炯炯有神的眼睛也是不錯的。孕媽可以盡量吃一些明目的食物，比如葡萄、魚肉、魚肝油等，這樣小寶寶就很可能有一雙大大的眼睛。

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