聰明的女人減肥，燕麥加它一起喝，補氣血、通宿便，體重也悄悄降

氣血是維持人體內部循環正常運轉的基礎，當氣血不足時，往往導致體內的油脂毒素無法及時排出，影響身體內部的循環代謝進程，不僅容易導致氣色蠟黃、便秘等問題，還容易形成贅肉肚腩，導致身材發胖，影響日常生活。

燕麥中含有多種營養成分，能夠滋養腸胃，改善消化功能，有很好的減肥養生效果。聰明的女人減肥，會用燕麥加黑米一起喝，能夠補氣養血，促進腸胃蠕動，排出黑臭宿便，加速脂肪燃燒，使體重下降，有助於減肥養生。

減肥原理：

燕麥：燕麥中含有多種微量元素以及礦物質，能夠滋養細胞，提高細胞活性，加速脂肪細胞的代謝燃燒。燕麥還能降低血液中的膽固醇含量，有助於改善體內的血液循環，加速體內毒素油脂的排出，有很好的減肥養生效果。

黑米：黑米性溫，有補氣活血、疏經通絡的作用，其中含有大量的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，減少腸內油脂的堆積，緩解便秘問題。黑米中含有大量的微量元素，能夠清除體內的自由基，提高身體代謝，有助於減肥養生。

燕麥黑米粥：

製作方法：1、取燕麥10克，黑米100克，提前用清水浸泡2小時備用；2、在鍋中加入適量的清水，放入黑米，大火熬煮，直至黑米開花後，加入燕麥，小火熬煮30分鐘，放入適量的紅糖，即可倒出食用。

燕麥黑米粥不僅含有大量的膳食纖維以及微量元素，能夠加速脂肪細胞代謝，減少肚腩贅肉的堆積，有很好的減肥效果。常喝燕麥黑米粥還能補氣養血、滋養腸胃，有助於排出濕氣，改善便秘問題，適合日常養生減肥食用。

注意事項：1、熬煮燕麥黑米粥的過程，可以加入適量的藕粉，有助於調和滋味，還能養護腸胃細胞，有很好的養生效果；2、燕麥中含有豐富的澱粉，不適合一次性食用過多，尤其腸胃功能薄弱的朋友，要一次性少食，以免引起胃部脹氣，引發胃部不適癥狀；3、生麥片需要熬煮30分鐘以上，以免導致未熟透，引發腹痛等問題。

聰明的女人減肥，會用燕麥加它一起喝，補氣養血，改善體內的血液循環，還能促進腸胃蠕動，加速排出黑臭宿便，緩解便秘問題，提高身體內部的代謝速度，加速脂肪的燃燒分解，使體重下降，有助於減肥養生。