「賭王千金何超盈懷孕發福」，孕期怎麼胖才健康？孕媽真不容易

不知道大家有沒有發現身邊女生只要懷孕了之後，就會變得非常的胖 胖 胖，而孕婦發胖之後，加上高高隆起的孕肚，就很容易顯得圓圓滾滾的。不過這樣是正常的事情畢竟孕婦的雙身子，平時吃的東西需要分一半營養給寶寶，自然就身體就會發胖，而且孕期還特別需要多多進補，自然就會胖起來。

很多孕媽不管懷孕前身材多麼的好，懷孕後還是照樣逃不過發胖的魔咒，就說賭王千金何超盈，最近賭王一家頻繁出現在熱點新聞上，何超盈是賭王的女兒，高調的結婚，再高調的宣布懷孕，眼尖的網友們發現懷孕後的何超盈已經沒有了半點以前苗條的身材，身材完全發福變樣，雙下巴特別明顯，再加上5-6個月的孕肚，簡直胖的讓人認不出來了。網友們都大呼，果然懷孕使人發福。

其實說到孕期發福不少女明星也是如此例如霍思燕，穎兒，朱丹，大S等等的都曾經因為懷孕發胖過。孕期發胖其實也是好事，孕媽們發胖說明了孕期吃的營養品都被吸收了，那麼肚子裡的胎兒就有更多的營養可以吸收，也能發育的更好，難怪你看霍思燕的兒子，還有大s的女兒們都出落的那麼好看。

不過孕期也不能胖太多，有些孕婦看上去發胖嚴重的，可能是水腫，而且的無節製的發胖會使得母體超負荷運行，對於胎兒和孕媽來講都是不健康的預兆，所以孕期怎麼胖，胖多少，才健康呢？

孕期胖多少才是健康

老一輩的人總是認為孕期越胖越好，胖了說孕婦肚子裡的胎兒發育好，但孕期發胖也是有標準的，而且胖多少健康要根據孕婦的體型來進行很衡量。如果日常生活看到有些孕婦偏矮，體型較小，當發胖非常的嚴重，這樣就屬於不健康的情況。

1、 一般來說偏瘦型孕婦，懷孕後發胖的正常標準為14-15公斤。

2、 正常體型的孕婦，懷孕後發胖的健康值在12公斤左右。

3、 身材較胖的孕婦，懷孕後發胖要盡量控制在8公斤左右。

怎麼胖更健康

有些人認為孕媽從開始發現自己懷孕之後就應該進行發胖才健康，其實這種說法是不對的，在懷孕初期的時候，這時胎兒其實需要的營養並不多，所以這個時期盡量不要過多的進補，會給胎兒的發育造成壓力。

孕中期的時候發胖就屬於正常情況，這個時候胎兒需要發育就需要大量的營養，孕媽自然會發胖，不過這個時期要多注意營養均衡，不能總吃油膩的食物，以免進補過剩導致胎兒過大。

最後孕媽也不用太在意孕期發胖的事情，孕期發胖只要在生完孩子之後進行控制，多鍛煉身體其實很快就能瘦下來了，你看那些發胖的明星，不是在生完孩子之後很快就瘦回了原來苗條的身材。

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