大腦衰退可預防，多做幾件事，或能健腦益智，悄悄遠離老年癡呆

年紀大的人，身體不僅會患上各種各樣的疾病，就連大腦也慢慢退化，逐漸患上老年癡呆。根據科學調查顯示，老年癡呆產生的原因是腦部疾病的病變、內分泌失調和遺傳等因素的影響。在65歲以上的老人當中，每25個人中就有1個可能患上老年癡呆。中國由於人口眾多，老年癡呆的人數佔據世界第一了。

儘管現在老年癡呆得不到根治，許多藥物的治療也起不到根本的效果。但是從生活中還是有辦法可以預防的，大家可以堅持做以下幾件事，可預防老年癡呆，令大腦衰退的不要那麼早。

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日常可預防老年癡呆

加強戶外鍛煉

年紀大了，很多人就不想動，不管去哪都要交通工具的幫助。往往這樣，患上老年癡呆的幾率就越大。因為經常鍛煉，可以預防很多慢性疾病的產生，像關節炎、中風等。多鍛煉帶動了體內的細胞物質進行運動，新陳代謝的效果也大大提升了。這樣細胞都活躍起來了，患上老年癡呆的概率率也就降低了。適當的進行廣場舞、打球、爬山等鍛煉可以令神經元素不斷生長，這樣大腦退化就會變慢。起到了預防的效果。

保持良好心情

情緒波動，經常發火也是會加大得老年癡呆的。很多年紀大的人，常常過於擔憂，擔心自己的孩子，家庭生活狀況等。還會因此和自己的另一半發生爭執，怒氣衝天，每日吵架。這些都是會導致體內激素水準上升，大腦的神經系統受損，患上老年癡呆的幾率就大大提高了。建議年紀大的人群，不要過於操心，保持積極開朗的心態，開心的過好每天，這樣大腦的神經中樞釋放出愉悅的信號，患上老年癡呆的可能也就降低了。

喝中藥預防衰退

醫生很多時候也會開中藥，來治療老年癡呆。中藥更多的是保健的效果，有效的幫助抗衰老，抵抗免疫力衰退等帶來的壞影響。常喝一些中藥，可幫助調節血液的流動和神經系統的興奮點。並且這樣可以改善大腦的記憶力，記憶力加強，患上老年癡呆的可能性就降低了。逐漸減少腦部疾病的發生，對於預防老年癡呆有很好的幫助。

多動腦勤思考

上了年紀，很多時候就不願意動了。只要和大腦的問題相關，就易打退堂鼓，連買菜也懶得去算價錢了。往往有這個想法的老年人，更容易患上老年癡呆。肯思考，喜歡益智遊戲的，例如：下棋、看報、買菜看價格的老年人患上癡呆的可能性就越小。老年癡呆首先衰弱的就是大腦，腦細胞的活躍度被調動起來，可以有效緩解大腦衰老的速度。想要不變傻，就要多動腦。

控制血糖

醫學上說，太高的血糖會影響人的思考。因為高血糖最後導致產生大量的自由基，這是會直接損害我們的大腦的。並且血糖過高，要進行藥物治療，會令大腦的細胞可以耐受胰島素，活性細胞數量因此減少。

老年癡呆是無法徹底根治的，只有通過合理的方法去預防和改善，達到健腦的效果。年紀大的朋友們，可儘早預防，多動腦勤思考，保護好大腦才能不患老年癡呆。