穴位按摩治療腎虛，你會嗎

養生就得養腎，很多懂得養生的人都知道，我們通過養腎而達到養生的目的。腎臟作為身體的重要部位，很容易出現狀況，主要有腎虛，而腎虛又可以分為腎陰虛和腎陽虛兩種。但不論是腎陰虛還是陽虛，都會導致身體抵抗力下降。腎虛的表現有很多，主要有腰膝無力，額頭髮黑，便秘，遺尿等，這些都要重視。這些我們平時都需要注意，掌握正確的養腎，護腎方法是關鍵。生活中有些人會通過食療的方法來補腎，有些會選擇中藥來補腎，中醫養都不需要我給大家說，大家多少是知道一點的。我今天想和大家說的是通過按摩穴位的方式來補腎。

太溪穴

太溪穴是足少陰原穴，在足內側，具體位置參照穴點陣圖。中醫認為，太溪穴是腎經經水傳輸的穴位，腎經水液在這裡形成較大的溪水。通過刺激太溪穴，可以讓氣血運行更加順暢，達到氣化散熱的目的。按摩太溪穴，可以達到滋陰益腎，強腰昇陽的目的，對泌尿生殖系統疾病，比如：腎炎，膀胱炎，遺尿，遺精有較好的緩解作用。按摩太陰穴的時候，最好選擇在下午五點到晚上七點之間。盤腳做墊子上，全身放鬆，用左手的大母指指腹按壓在右腿的太陰穴上，力道由輕到重，持續按摩五分鐘，然後換手按摩另外一隻腳的太陰穴，同樣按摩五分鐘。

湧泉穴

很多人晚上有泡腳的習慣，泡腳的時候我們順便按摩湧泉穴能促進保健，對保護腎臟也是好的，湧泉穴是足少陰腎經穴位之一，堪稱腎經筋脈的第一穴位，能夠聯通腎經的靜脈。湧泉穴是指腎經的經水湧現出來，達到護理腎臟的作用。在泡腳結束後，將左腿壓在右腿上，左手握住右左腳，右手的大母指開始壓左腳湧泉穴，越搓越用力，感覺到足心出現灼熱感即可。隨後換作另一條腿，做同樣的動作。

會陰穴

會陰穴是調節生理，生殖功能的穴位。會陰穴與百會穴是連成一條直線的，是身體精氣的通道，百會穴上接氣象，而會陰穴則下接地氣。在按摩會陰穴的時候，能夠疏通經脈，促進陰陽之氣的交替，達到調節生理功能，從而可能緩解腎虛。按摩會陰穴的時候，可以平睡在床上，全身放鬆，雙手對搓，發熱後，按摩會陰穴，力度不宜過重。基本上每秒控制在一下就行，做一百次，會感覺到會陰穴出現熱乎乎的感覺，就可以停止按摩。能夠極大的改善腎臟活力，促進腎臟健康。

腎俞穴

如果因腎虛導致的腰酸背痛，可以按摩腎俞穴緩解，腎俞穴在腰上，具體位置看穴點陣圖最清楚。它屬於太陽膀胱經，能夠起到緩解腰痛，腎臟疾病的目的。平時有時間的時候我們可以不斷按摩，輕輕拍打腎俞穴來增強腎臟的血夜流量，改善腎臟功能。其按摩方式都一樣，先把手掌對搓熱了以後緊緊貼在腎俞穴上或者是用大拇指，按壓腎俞穴，感覺到脹痛感即可。

以上我所講解的幾個穴位都是可以治療腎虛的，如果喜歡就收藏起來自己慢慢看，同時可以關注我的微信公眾號『』豬仔飛『』，上面有很多關於健康方面的文章，大家可以學習。