氣鬱的人經常鬱悶，不高興，生悶氣，抑鬱症患者中常見這種體質的人。對於氣鬱的人來說，最重要的就是保持七情平和，不要想太多，不要太敏感，平常多交朋友，多去旅遊，使心胸開闊。
氣鬱體質經常出現在工作壓力比較大的白領階層、行政工作人員、管理人員中。有的也可能跟幼年生活經歷有關，比如說父母離異，寄人籬下等。氣鬱者易患抑鬱症、偏頭痛、月經不調等。
氣鬱的癥狀都有哪些，怎麼判斷自己是否氣虛？
1.形體特徵：一般是瘦弱型體型為多，偏瘦、偏高、偏弱。
2.常見表現：常常悶悶不樂、易緊張和焦慮不安，精神難以集中，兩肋易脹痛，常有胸悶之感，還會無緣無故嘆氣，容易心慌、心悸，喉部常有堵塞或異物感，容易失眠、陽痿。尤其不適應霧霾天。食欲不振，吃得少。女性伴有經前乳房脹痛。
3.心理特徵：多愁善感，感情脆弱，易驚嚇或感到害怕。
4.常見美容問題：乾性皮膚多見，毛髮無光澤，面色憔悴。
5.發病傾向：易患抑鬱症、焦慮症、失眠、梅核氣、驚恐等症。
氣鬱體質對人的危害極大，長期下去極易引發抑鬱症，所以一定要早發現，及時採取措施，那麼治療氣鬱的方法都有哪些？
百合蓮子湯
原料:乾百合100克，乾蓮子75 克，冰糖75 克。
製作方法:將百合浸泡一夜後，沖洗乾淨。蓮子浸泡4 小時，沖洗乾淨。將百合、蓮子置入清水鍋內，武火煮沸後，加入冰糖，改用文火繼續煮40 分鐘即可。
養生功效:安神養心，健脾和胃。
甘麥大棗粥
原料:小麥50克，大棗10 枚，甘草15 克。
製作方法:先煎甘草，去渣，後入小麥及大棗，煮粥。空腹服用。
養生功效:益氣安神。適用於婦女臟器燥熱，精神恍惚，時常悲傷欲哭，不能自持者，或失眠盜汗、舌紅、脈細而數的患者。
對於長期氣鬱體質的人，很多人都以為是上火，單純的熱而已，如果隻降火的話是不能調理好氣鬱體質的，最好的方法就是中醫調養，一點都不複雜，用到的食材都是生活中很常見的，今天就教大家用——人分九種的逍遙茶這一食物。
準備好食材：重瓣紅玫瑰、菊花、佛手、薄荷、乾薑、大棗、甘草、橘皮各2g，洗凈，打碎裝進茶布袋，用水壺煮茶或者用鍋煎茶，以茶代水飲用。如果覺得收集食材麻煩，可以直接飲用袋泡茶。
在逍遙茶中，菊花利水滲濕，健脾，寧心、薄荷能養陰潤燥，生津止渴，而且紅玫瑰還可以抗疲勞，抗衰老，是很好的調理氣鬱食物；大棗、橘皮、佛手還具有消炎、排毒、清熱除煩、止渴的作用，對氣鬱的調理很精準；還可以用於治療高血壓、糖尿病、哮喘、神經衰弱和腰痛等病症。具有免疫促進作用，可以防癌抗癌，氣鬱體質多喝這個茶可以很好地被調理。
養成這4種習慣，氣鬱不再來。
飲食方面：可多食小麥、蒿子稈、蔥蒜、黃白花椰菜、海帶、海藻、蘿蔔、金橘、山楂、檳榔、玫瑰花、普洱、咖啡、可可等具有行氣、解鬱、消食、醒神作用的食物。
起居方面：日常生活中應注意動靜結合，不可貪圖安逸，多聽音樂，多去旅遊。
運動建議：多參加戶外活動，強度大的運動，如跑步、游泳、爬山、球類、國術等，愛好宜廣泛，如下棋、打牌、跳舞K歌等。
精神調攝：培養開朗豁達的性格，多參加有益的社會活動，助人為樂，結交知心朋友，傾述不良情緒，述說心裡話，化解鬱結。
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