現在滑膜炎很常見，一般多發生在髖、膝關節等負重關節，主要的形成原因是膝關節負重或者是慢性勞損造成的。滑膜分泌滑液失衡，容易產生炎性改變。當患上滑膜炎以後如果還過度的使用膝關節，那麼病情肯定會加重，嚴重的患者甚至會導致殘疾或者是癱瘓。
滑膜炎出現的原因：
1、飲食不管在什麼時候都是最有吸引力的，但是體重的增加就不是我們想要看到的了，關節是需要承擔重量的，脂肪的增加壓力自然也會加大，軟組織受到傷害。
2、因為需要去做那種很重的工作，對膝蓋會造成傷害，時間一長，肌肉會出現拉傷，也會導致勞損，滑膜炎出現。
3、在夏天因為天熱總是喜歡對著空調吹，膝蓋受涼，再加上住的屋子裡面都是有濕氣的，血管會出現收縮，血液流通不暢，進而引發滑膜炎。
膝蓋滑膜炎的危害：
1、滑膜積液，當膝關節滑膜受到損傷時，會導致滑膜液分泌增加，如果這些積液沒有及時被吸收，就有可能使膝關節腫脹。
2、由於關節疼痛的影響，患者通常難以正常活動，所以很多患者不喜歡運動，長期不活動會導致關節僵硬等。
3、膝蓋疼痛，許多病人的常見癥狀，尤其是上下樓梯時，會感覺特別明顯，而且經常覺得膝蓋不能彎曲，或正常活動會感到不舒服，有些人會感到膝蓋疼痛走了一段路後，膝蓋不適往往會存在。
得了滑膜炎怎麼辦？
下面分享一個簡單實用的小方，希望能夠幫助大家早日擺脫滑膜炎的困擾！
使用前須知：此方為搜集於民間的偏方，因每個人的病情、體質不同，方法也因人而異，一定要在專業的指導下使用以下方法，避免不良反應，切不可私自盲目使用，否則後果自負，祝大家早日康復！
生薑+土豆
做法以及用法：
1、生土豆搗碎，生薑搗碎取汁。
2、生土豆泥攪拌生薑汁，塗抹於膝蓋滑膜炎處，用紗布包裹捆綁。
3、每次時間半個小時左右，加上熱敷，效果更好。
此方不能代替藥品，治滑膜炎的藥品，很多都是刺激胃的。
免責聲明：以上方法因人而異，一定要在專業的指導下使用，切不可私自使用，也不可代替藥物使用，否則後果自負！
日常護理：
1、游泳
游泳，最適合此病。因為在水中，可以最大程度減緩膝部的壓力，進而降低膝部的磨損，還可以有效鍛煉下肢，防止膝內構造粘連。
2、禁煙酒
吸煙、喝酒，均可刺激人體，耽誤治療，不利於養病。尤其是喝酒，可以加劇膝部充血的現象，加重病症。
3、適度運動
患者，需要適度運動，以增強體質，防止膝內構造粘連。需要注意的是，運動的時候，一定要適度，不可過度，謹防病情加重。
如果你有疼痛的一些問題，你也可以和我聊一聊，我會給你一些方法，給你一些好的建議
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