一種膝關節損傷叫滑膜炎

滑膜炎嚴重危害身體健康，寒冬時節或者氣象變化無常時，如果膝蓋受涼或受創，很容易患上或加重膝關節滑膜炎，即膝關節積水。如果膝關節受到急性創傷或者慢性勞損時，都會引起滑膜損傷，導致膝關節腔內出現積血或者積液。

大多數膝關節滑膜炎，是在膝關節損傷等情況下並發的。通常在傷後6---8小時出現滑膜反應性積液，膝關節明顯腫脹、發熱，不敢活動。檢查發現膝關節屈伸活動受限，下蹲困難並伴有疼痛，關節周圍可有局限性壓疼點，浮髕試驗陽性。慢性損傷性滑膜，可能無明顯外傷史，主要表現膝關節發軟及活動受限，腫脹持續不退，不敢下蹲。患有滑膜炎應積極治療，滑膜炎是由於微循環不暢造成的無菌性炎症，主要癥狀是產生積液，關節滑膜是包繞在關節周圍的一層膜性組織，它不僅是一層保護關節的組織，而且還會產生關節液，為關節的活動提供「潤滑液」。

有效防止膝關節滑膜炎的出現一定要避免膝關節承受過重的負荷，生活中應該注意以下幾方面：1平時從一個動作轉變為另外一個動作的時候，動作要緩慢，不要過急。2合理飲食，減少熱量的攝入，尤其是不要暴飲暴食，控制體重，能有效減輕膝關節的負重，防止滑膜炎的出現。3日常可以用騎自行車代替走路，因為騎車的時候膝關節承受的負荷比走路時要輕，騎車能很好的讓膝關節活動，對膝關節健康有很大幫助。4日常生活中一定要保證身體的營養補給。這些都能很好的防止骨組織的衰老退變，有效防止膝關節滑膜炎的出現。如果自己出現膝關節不適感就要積極到正規醫院檢查醫治。

膝關節滑膜炎應注重保健預防。人們每天都要走路、工作，膝關節是人體負重最大的關節，滑膜炎與膝關節負重活動量的多少有直接關係，錯誤的活動方式會加重膝關節滑膜炎，正確的活動不但有利於疼的恢復，同時也預防舊病複發。

日常生活中，特別是在寒冷的冬季，寒氣容易侵入體內，膝關節更加容易受傷，更要注重保護膝關節。由於室外空氣要比室內低，並伴有寒風，外出時要保護好膝蓋，倘若騎電動車外出，最好放上擋風布或擋風被，可有效阻止寒風的侵襲，同時要注意行車安全。也可以佩戴護膝，重點防護膝蓋及膝蓋周圍。睡覺前可將手搓熱放置於膝蓋，如此反覆，促進血液循環。

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