膝關節置換術的運動康復

膝關節 · 置換術 · 介紹

（一） 概念

人工全膝關節包括股骨假體和脛骨假體，有些還包括髕骨假體。

其中，股骨髁、脛骨托由金屬製成，而脛骨墊和髕骨假體由超高分子量聚乙烯製成。

人工全膝關節置換術是用上述人工假體治療已被嚴重損壞而不能行使正常功能的膝關節。

（二） 作用

有效解除膝關節疼痛；

增加關節活動度；

改善功能；

矯正畸形；

獲得長期穩定性；

（三） 適應症

主要適用於各種原因導致嚴重的關節疼痛、不穩、畸形。

日常生活活動嚴重障礙，經過保守治療無效或效果不顯著的患者。

最常見的原因為骨性關節炎、類風濕關節炎等。

（四） 禁忌證

主要有急性感染性疾病、活動性結核和血液系統疾病；膝關節周圍肌肉癱瘓；

膝關節已長時間融合於功能位，但無疼痛和畸形等癥狀為相對禁忌證。

康復 · 訓練

（一） 肌力訓練

膝關節的穩定主要靠股四頭肌與膕繩肌這對拮抗肌來維持；故訓練主要包括股四頭肌和膕繩肌的力量練習。

股四頭肌訓練

膕繩肌訓練

（二） 泡沫軸放鬆

主要包括股四頭肌和膕繩肌的放鬆。

使用泡沫軸進行放鬆可以松解緊張的肌筋膜，替代運動按摩放鬆肌肉，松解粘連和疤痕，促進血液循環。

與普通的泡沫軸相比，振動泡沫軸（Vibrating Foam Roller）利用不同強度的高頻率震動以使得其對於肌肉的激活作用與放鬆作用更加的徹底。

融入了中醫按摩的抖法、劈法等放鬆手法，同時能達到較深層的放鬆效果。

其可調節的振動頻率對於股四頭肌和膕繩肌等加壓易產生疼痛的肌肉和結構也可根據自身感覺進行調節，減少疼痛的同時也能達到極大的放鬆效果。方便操作、節省人力並提高了使用感受。

（三） 注意

進行膝關節置換術後，膝關節內部的交叉韌帶以及半月板等穩定結構均被取出，因此靠肌肉來代償，維持膝關節的穩定性。

所以在日常生活中我們要注意保護膝關節，不可進行劇烈的、有損於膝關節的運動。比如：爬山、踢足球、橄欖球等等。

可通過游泳，蹬功率自行車以及健步走活動來鍛煉身體。

掃碼關注我們

更全的震動泡沫軸使用方法教程，更科學的震動泡沫軸培訓，更詳盡的震動泡沫軸介紹！盡在菠蘿君滾軸，請關注公眾號：菠蘿君滾軸

關鍵詞：振動泡沫軸振動訓練振動放鬆 電動滾軸 菠蘿君滾軸