補氣血，常犯3個誤區，血氣「足」不了

在古時，人們常用「面若桃花」來形容女子姣好的面容，其實這個成語也暗指了女子氣血足，身體健康。氣血是中醫裡面的一個概念，調理氣血也是養生的重要內容。氣血也對我們的身體健康有著重要作用，輕微的氣血不足，可能會使人體出現乏力、容易感到勞累，精神不振等現象；嚴重時，則不僅會有身體上的反應，還會表現在臉部，多為皮膚黯淡無光，沒有血氣等，所以中藥常說的「望聞問切」中的「望」變多為觀面部之氣血。補血氣，常犯這3個誤區，血氣「足」不了。

1.男人無需補血氣

很多男性常用「血氣方剛」來形容自己，不僅表示自己勇猛無敵，還暗指自己自己氣血很足，不用像體質稍弱的女人那樣，天天調理氣血，其實這種看法是片面的。現在的男性要面臨職場和家庭中的各種壓力，常常熬夜加班，沒有充足的睡眠，再加之飲食不規律、心理壓力大，身體常常處於亞健康狀態，此時就需要及時補充氣血。所以男性朋友們想要保持身體健康，就得改變自己的觀點，重視氣血調理。

2.運動增加氣血量

運動過程中，血液循環會加快，心臟功能會增強，從而有助於打通經脈，但是不會增加人體的氣血量。現在很多人都喜歡在晚間運動，這其實是有損於健康的，本來人體經過一整天的體力、腦力勞動，消耗了大量能量，到了晚上已經沒有多餘能量，此時進行活動，只能透支儲存的能力，相當於透支生命。

3.紅棗不補血

有這樣一個觀點大行其道，認為多吃紅棗能夠補血，這其實是缺乏科學依據的。之所以會有這樣的觀點，是因為將紅棗的顏色接近人體血液的顏色，根據「以形補形」，便理所當然的認為紅棗能補血。如果真的想要通過食物來達到補血的目的，不妨嘗試多吃紅肉，紅肉中富含鐵，而鐵作為紅細胞的組成元素，能夠刺激機體的造血功能，提升紅細胞水準。

補氣血，這3個常犯的雷區，別去踩。