【提醒】切記！這樣喝茶，等於慢性自殺！

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中國是茶的故鄉，每天適當喝幾杯茶，是長壽茶、防癌茶。但如果喝法不對，可能就會變成致病茶、害命茶。

濃茶真的很傷身

很多人以為在工作疲憊精神困頓的時候，來一杯濃茶提一下精神，可以做好一天的工作，還可以順便減減肥、甩甩脂肪。

其實，真的是這樣嗎？

何為濃茶

一般來說，濃茶是指茶湯濃而不透的茶，顏色濃鬱穢濁，而且茶涼了以後會飄一層茶油在上面。從味道上看，因為茶葉放的太多而使口味過於苦澀，從而失去了茶葉清淡的香甜。

其實茶葉中含有咖啡鹼，咖啡鹼會令整個中樞神經系統產生強烈的興奮作用，讓大腦處於興奮狀態，所以喝茶的確能夠令人精神振奮。

而且一定濃度的濃茶在強心利尿、醒酒消食、潤肺化痰、清熱解毒的功效方面比較明顯。

但是凡事有好有壞，經常飲用濃茶也有很大的壞處。

1、喝多濃茶傷胃

飲用濃茶後會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症，胃功能欠佳者甚至還會引起十二指腸潰瘍。

2、增加心臟負擔

據分析，茶葉中含有2%~5%咖啡因，濃茶中咖啡因含量則更高。一杯濃茶中約含有100毫克左右的咖啡因，過量的咖啡因可導致神經過度興奮，引起失眠。

同時還可以引起心跳過快，對患有心動過速、早搏和房顫的冠心病患者不利。

3、導致貧血

特別值得注意的是女性朋友，因為濃茶也會不利於鐵的吸收，可能導致貧血。所以女性在經期、孕期、產期、哺乳期等期間應該盡量少喝濃茶。

4、影響吸收

據研究結果顯示，每天飲濃茶達5杯的人，出現骨盆骨折的危險比飲淡茶或不飲茶的人高出大約70%，甚至達到80%以上。也就是說，老年人飲茶的濃度越高，面臨的骨折可能性也就越大。

此外，濃茶中所含鞣酸也多，鞣酸可以和食物中的蛋白質、維生素B1、鐵離子結合，使這些營養素不能正常地被吸收。

飲濃茶

這些人更需謹慎

並非每個人都適合飲茶，對於一些特殊人群和個體來說，應謹慎飲茶，尤其是飲濃茶。這些人如果長期飲茶且不注意飲用量和飲用時間，非但沒有益處，還可能會損害身體健康。

下列人群應不用或慎用：

1、神經衰弱者：不宜在睡前飲濃茶；

2、嚴重心臟病及高血壓病人：不宜過量飲茶和飲用濃茶，否則會加重心臟負擔；

3、潰瘍病患者：大量飲茶尤其濃茶，會使胃酸分泌增加，影響潰瘍面癒合，加重病情；

4、貧血病人：茶中鞣酸可與蛋白質和鐵結合產生沉澱，不易被人體吸收，從而加重貧血；

5、服用某些藥物者：服用藥物時忌飲茶；

6、特殊人群者：如：兒童、孕婦不宜飲茶。

飲茶講究多

對於進食了大量肉類的朋友，最好選一些助消化、去油脂、暖性的熟普洱茶、黑茶或紅茶。這類茶茶性溫和，暖胃不傷胃。

對於因吃了過多糖果或者煎炸食物而引起身體上火的朋友，可以多泡菊花茶來降降體內聚集的「火氣」。

雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸，飲茶對於清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿具有一定的作用，但並不是喝得越多越好。

一般來說，每天1—2次，每次2—3克的飲量是比較適當的。

早上適宜喝紅茶，午後適宜喝青茶或綠茶，晚間適合喝黑茶。需注意的是千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因。空腹喝可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現心慌、尿頻等不良反應。

溫馨提示：

飲茶的濃度對於身體健康有著直接的關係，總的來說，品茶宜淡，濃茶有損健康。

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編輯：金秋

校審：李靜

責編：向前