喝茶提神，為什麼有的人越喝越困？

茶經常被我們作為一種「興奮劑」，用來抵禦困意和疲倦。早上和午後，我們習慣用一杯茶開始工作，以振奮精神。

喝茶確實是提神醒腦的好辦法，起到關鍵作用的是茶葉中含有的2~5%的咖啡鹼，以及少量的茶葉鹼等。

咖啡鹼具有興奮大腦神經和促進心臟機能亢進的作用，茶葉在同等重量情況下，咖啡鹼含量甚至比咖啡還要多。

可也有例外，有時發現喝了很多茶，反而越喝越困，這是怎麼回事呢？

什麼情況下喝茶無法提神？

個人體質：

茶的提神作用是因人而異的。部分人群對咖啡因有免疫能力，這類人喝再多茶也無法提神，因為咖啡因對其無法起到作用。

如果一開始喝茶時，就未碰到過提神或是失眠的情狀，那您應該是屬於這類人群。

身體逐漸適應：

由於經常飲用茶，對茶有了抵抗力，茶的提神作用突顯不出來，就像經常喝酒一樣，能夠對酒精有很強的抵抗力，不容易酒醉。

喝濃茶，濃茶 中茶葉鹼濃度過高，一定程度阻礙腸道中血糖的供給反應，導致血糖供給不足，身體出現類似低血糖的反應：頭暈、注意力無法集中等等，產生類似於犯困的疲憊感。

身體過度疲倦：

身體本身極度睏倦疲乏，區區茶葉達不到與睡意抵抗的能量。

如何既提神又健康地喝茶？

嘗試不同品種的茶。不同品種的茶，其提神成分的含量不盡相同，在適口的情況下，看看哪一款對自己更有提神的效果；同時換換茶的口味，可以減弱身體對茶的適應性，使茶能起到更佳的提神效果。

適當提升茶湯的濃度，以自己的接受度為前提。注意不要過量飲用濃茶，以免加重心臟和腎臟的負擔。喝茶過程中如若出現頭暈、低血糖等茶醉癥狀，可以搭配茶點，及時補充糖分和能量。

如果真的是長期疲憊的情況，僅靠喝茶是無力回天的，建議一定要抽出時間休息，畢竟身體是一切的本錢。

另外適當鍛煉，增強自身的體質，才能保持更好的精神頭。（來源：杯小茶，圖來源： 南茗佳人）

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