子宮肌瘤易複發，應該如何避免？

子宮肌瘤是一種激素依賴性腫瘤，主要由子宮平滑肌細胞增生而成，好發於30-50歲的育齡期女性，發病率高達20-30%。不止發病率高，子宮肌瘤的複發率同樣比較高。

有資料顯示，單發性子宮肌瘤的複發率為30%-40%，多發性子宮肌瘤的複發率高達60%-70%，多數患者在手術2-5年左後就會複發。那麼，子宮肌瘤複發後怎麼辦呢？

只要子宮還在，子宮肌瘤就有複發的可能，且子宮肌瘤複發與肌瘤數量、患者年齡、個人飲食習慣等諸多因素有關，患者手術時年齡越小，複發的可能性也越高；肌瘤數量越多，飲食習慣越差，子宮肌瘤複發的幾率也越高。但是複發後也不要過度擔心，目前已有無創的子宮肌瘤治療方法——聚焦超聲手術，安全有效、無開刀、不流血、不麻醉、可重複治療，是肌瘤複發患者的首選。

那麼，面對可能複發的子宮肌瘤，我們應該如何做才能預防呢？

1、調節情緒

在預防子宮肌瘤的方法中，保持心情愉快是很重要的。防止大悲大怒、多思多慮，做到性格開朗、豁達，遇到挫折時不要一個人硬扛，要即使釋放壓力。

2、調節飲食

多吃含蛋白質、維生素豐富的食物。少食桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素高的食品。

3、養成運動習慣

生命在於運動，適量的運動可以促進全身循環和代謝速度，使全身內環境處於相對平衡狀態，從而增強身體抵抗力，預防子宮肌瘤的發生。比如游泳、散步、做子宮保健操或瑜伽等都是不錯的選擇。

4、保證睡眠的充足

充足的睡眠是我們生存的基礎，所以平時要養成良好的作息習慣，早睡早起，戒掉賴床的壞習慣。

5、慎用藥物

慎用激素類藥物，比如口服避孕藥、卵巢或子宮保健類藥物、保健類按摩精油、保健品等。