大家都知道五穀最養生，一般都是煮成粥來進行調養，下面告訴大家幾款不一樣的五穀養生方法，就是把五穀做成豆漿。
一、標配版：五穀豆漿
原料：紅豆20克 黑豆20克 赤小豆20克 薏米20克 核桃仁20克 花生仁20克 糖適量
製作方法：
1、紅豆、黑豆、赤小豆、薏米和花生仁用水浸泡6小時，洗凈備用，將浸泡好的豆類、薏米、花生仁和核桃仁放入豆漿機中
2、接著加入足量的清水，啟動豆漿機的按鍵，煮20分鐘即熟，倒出煮好的豆漿，加適量的白糖調味即可飲用
小貼士：
1、由於蛋白質含量極高，常溫下容易變質，建議新鮮豆漿最好在2個小時內喝完。
2、白糖的用量按照個人口味而定，也可以不加。
二、解暑降火類：紅棗綠豆豆漿
原料：紅棗(去核)15克 綠豆20克 黃豆40克 白糖50克 清水適量
製作方法：
1、將綠豆、黃豆浸泡6—16小時,將紅棗洗凈與綠豆、黃豆一併放入LB豆漿機網罩中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鐘後豆漿煮熟
2、趁熱往杯體內加入白糖，攪勻即成，不願喝甜的也可不加糖
功效：補氣提神，消暑涼血
三、滋補保健類：百合蓮子漿
原料：百合10克 蓮子肉10克 銀耳10克 綠豆40克 冰糖50克 清水適量
製作工藝：
1、將百合用開水泡至發軟，將蓮子肉用開水浸泡至發軟，將銀耳洗凈，用溫水浸泡至發軟，摘成小朵將綠豆浸泡6-16小時
2、將綠豆、百合、蓮子、銀耳一併裝入豆漿機網罩內，杯體內加入冰糖和適量清水，啟動機器，十幾分鐘後漿煮熟即成
功效：清火滋陰，養心安神、補腦抗衰
四、健腦益智類：益智豆漿
原料：黃豆55克 核桃仁10克 黑芝麻5克 清水適量。
製作方法：
1、將黃豆浸泡6—16小時
2、將泡好的黃豆與核桃仁、黑芝麻一起裝入LB豆漿機網罩中，杯體內加入足量清水，啟動機器，十幾分鐘後豆漿煮熟
功效：益智健腦
五、補虛益氣類：紅棗枸杞豆漿
原料：黃豆45克 紅棗15克 枸杞10克 水1200毫升 糖適量。
製作方法：
1、黃豆浸泡6～16小時;將紅棗洗凈去核，枸杞洗凈備用，將泡好的黃豆、紅棗和枸杞一起放入豆漿機，加入適量水，打碎煮熟，再用豆漿濾網過濾後即可食用
功效：補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養、防治心血管疾病。
六、美容養顏類：核桃芝麻豆漿
原料：黃豆60克 核桃仁20克 黑芝麻10克
製作方法：
1、將黃豆洗凈，放入溫水中浸泡6-8小時，泡至發軟
2、將核桃仁與芝麻洗凈，與泡好的黃豆一併放入豆漿機杯體中，待豆漿製好即可。
功效：補血滋陰，滋補保健、美容養顏、增強人體免疫力等作用
七、調節血脂類：燕麥芝麻豆漿
原料：黃豆50克 黑芝麻10克 燕麥30克
製作方法：
1、將黃豆預先泡好10小時
2、將黑芝麻、燕麥和泡好的黃豆洗凈，放入豆漿機杯體中，加水至上下水位線間，待豆漿製好即可。
功效：燕麥含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用
以上就是七款五穀豆漿的製作方法，喜歡的話就關注並留下V:lv6221716你的精彩留言吧。
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