貪睡乏力不想動！警惕「甲減」困擾您

老覺得疲憊乏力、貪睡嗜睡、不想動，被朋友們笑稱得了「懶癌」。吃了一段時間保健品後，反倒覺得更「懶」了。專家提醒，出現不明原因的「懶、胖、弱」癥狀，當心「甲減」作怪，應及時去醫院就診。

甲狀腺素使參與機體新陳代謝的，甲減後甲狀腺素分泌不足機體代謝緩慢，容易出現嗜睡，激素水準恢復後癥狀就會緩解。

甲減疾病男女都可能得，以中年女性多見。早期癥狀不明顯，出現典型癥狀如「懶、胖、弱」時，病程已經較長，表現為不明原因的無精打采、懶洋洋、容易睏倦、不願意活動;體重增加、顏面四肢水腫;身體乏力、體力不支、畏寒怕冷等。

4個妙招嚴防嗜睡：

晨練後不宜繼續睡覺

有些人晨練回家後，喜歡繼續睡覺。這樣的習慣不僅會影響晨練效果，還不利於心肺功能恢復，而且晨練時肌肉產生的代謝物乳酸不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢鬆弛無力。

生活節奏要規律

要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。

飲食調節

增加維生素的攝入。如維生素C有製造細胞間粘連物質的作用，對人體細胞的修補和增長很有幫助，B族維生素有防止神經系統功能紊亂，消除精神緊張的作用。所以，多食含有豐富維生素的食物和蔬菜，對解除嗜睡有積極作用。一日三餐不要吃得太飽，最好一天能吃三到五頓，否則胃過度膨脹，人容易犯困。

小心風寒

避免睡在風口上，腹部要蓋點東西，以免受風寒。飯前午睡效果更好，即使隻睡半小時也比飯後睡兩小時消除疲勞的效果好。

專家提醒：出現上述癥狀切勿自行診斷為亞健康，應及時去醫院檢查，以免延誤治療，更不要亂吃保健品。

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