自產檢開始，應同時了解孕期教育，包括：
1. 妊娠生理常識
2. 孕期母體變化
3. 孕期衛生及營養
4. 胎兒生長髮育知識
5. 自我監護的方法和重要性，產前檢查的內容等
6. 分娩的常識，消除對分娩的恐懼，了解分娩前的準備和住院分娩的時機
7. 嬰兒的生長髮育和母乳餵養的知識。
一．不宜過多飲茶
茶中的茶鹼（咖啡因）具有興奮作用，會使胎動增加，以至於危害到胎兒的生長髮育。
二．不宜喝飲料、酒
有些飲料含有咖啡因、可樂寧等生物鹼，孕婦飲用後會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒癥狀，長期或大量飲用會影響到胎兒大腦、心臟和肝臟燈重要器官的正常發育，導致嬰兒出生後患先天性疾病。酒中含有乙醇，對人體的大腦、肝臟和心臟有一定毒性，會通過胎盤進入胎兒體內，使嬰兒出生後智力低下、身體矮小，嚴重會導致智力障礙。
三．不宜多食醋
懷孕前半個月左右，大量的酸性食物會導致體內鹼度下降，從而引起疲乏、無力。長時間酸性體質，不僅會使母體患上一些疾病還會影響胎兒的正常發育，甚至會導致胎兒畸形。
四．不宜多吃山楂
山楂對孕婦子宮有收縮作用，如大量食用山楂，會刺激子宮收縮，嚴重的會導致流產。
五．不宜吃熱性食物
懷孕後食用小茴香、花椒、辣椒、五香粉等熱性香料或煎炸等熱性食品，容易消耗腸道水分，使腸胃腺體分泌減少，造成便秘。發生便秘後，孕婦用力排便，使腹壓增大壓迫到子宮內的胎兒，造成胎動不安、胎兒畸形、羊水早破、流產、早產等後果。
六．不宜過多接觸洗滌劑
洗滌劑中的化學成分可破壞和導致受精卵變性和壞死，特別是在孕早期，若過多接觸各種洗滌劑，那些化學成分就會被皮膚吸收，在體內積累，從而使受精卵外層細胞變性，導致流產。
七．不宜使用吹風機
我們日常使用的吹風機吹出的熱風含有可致畸的石棉纖維微粒，這些石棉纖維微粒被孕婦的呼吸道及皮膚吸收進血液後，又會通過血液和胎盤進入胎兒體內，導致胎兒畸形。孕婦最好不要經常使用電風吹，可以在白天洗頭，洗完頭擦乾後去陽台曬曬太陽，既能使頭髮容易乾，還能促進孕婦對鈣的吸收，減少孕中期抽筋的次數。
★孕婦防異塵餘生
孕婦長期在異塵餘生下容易影響胎兒和孕婦的健康，可以從改變環境、飲食、工具來防異塵餘生。
1. 環境通風
有的孕婦在孕期仍在工作，在辦公樓和通風差的環境中，最好選擇離窗戶較近、通風較好的辦公位置。工作1-2小時，應起身走動透透氣。孕婦最好不要頻繁使用複印機。
2. 飲食
長期使用電腦、手機等電子設備的孕婦，在飲食上應該進行適當調整。
（1）黑芝麻：多吃黑芝麻可以增強機體細胞免疫，能有效保護健康。
（2）紫菜：紫菜富含硒，有抗異塵餘生、抗突變、抗氧化的作用，能增強免疫功能。
（3）西紅柿：番茄紅素對有害遊離基有抑製作用，能有效防異塵餘生和紫外線的傷害。
3. 經常對著電腦、手機還可以穿防異塵餘生服，防異塵餘生服雖有一定的阻擋異塵餘生的效果，但還是不能太過於依賴防異塵餘生服，孕婦生活中要多加註意。
補鈣
孕婦補鈣的時間段最好諮詢醫生的建議，避免攝入過量的鈣質，過量鈣質會引起胎盤老化、羊水減少，並延長產程。
一天中補鈣的最佳時間是在睡覺前和兩餐之間，因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低。
補血
建議在孕早期就要多吃豆製品、蛋類、血製品、動物肝臟等富含鐵的食物。維C能促進對鐵的吸收，鐵製炊具能在烹製食物的時候會形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。孕婦需要吸收更多鐵質，否則容易患上妊娠期貧血。
孕婦衣物
孕婦在孕期應選擇孕婦胸罩和孕婦內褲，內衣主要以舒適度為主，內褲最好選擇能從肚子到屁股都盡量能遮住的，這樣的內衣能夠減少對子宮的壓迫。衣物清洗後尤其是內衣一定要在清洗後太陽暴曬之後再穿。
孕婦鞋子應選擇柔軟舒適、彈性好的，鞋跟超過4厘米就不適合孕婦穿著了。
孕期私處護理
懷孕後，孕婦的分泌物增多、外陰潮濕，很容易滋生細菌，抵抗力下降，這個時候就很容易感染婦科炎症了，嚴重的話還可能對胎兒造成危害。
孕期要保持外陰清潔、乾燥，需勤換內褲，禁止通用毛巾等用品，用過的毛巾、內褲都應該用開水燙洗，再放在太陽下暴曬。最好不要去游泳池、公共浴室，在外面去公共廁所時要注意預防交叉感染。
★孕期運動
孕婦在孕期適當做一些運動是有利於自身健康和胎兒的發育的，堅持適量運動，可控制體重，又咳提高抵抗力，改善水腫、便秘等，有助於在生產是順利娩出。
散步：孕婦是最佳運動之一，可以減輕懷孕初期的不適癥狀，陽光、新鮮空氣可以增進體力、耐力。堅持適量運動，能增加孕婦盆腔收縮功能，防止胎位不正，同時還可使胎兒得到適度的晃動，對胎兒的神經系統發育很有益。散步的時間一般大約20-30分鐘，不宜時間過長，散完步不覺得疲勞是最好的。
慢跑：如果孕婦在懷孕前就經常跑步，懷孕之後詢問過醫生，還可以繼續堅持，慢跑是鍛煉心臟和身體最有效並且快速的，跑步前要先做好準備運動。
★護膚
孕婦由於雌激素和孕激素分泌增加，皮膚色素沉著，皮膚老化，從而導致一系列皮膚問題，孕婦在懷孕期間也可以護膚，不過要選擇孕婦專用護膚品。孕婦專用護膚品不含重金屬、酒精、荷爾蒙、激素、防腐劑、化學香料等，對胎兒和孕婦無害。
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