那些孕婦不宜運動及注意事項

哪些孕婦不宜運動及注意事項孕婦哪種情況不宜運動1、由懷孕引起的高血壓。2、早期的羊水破裂。3、先兆流產（或者在以前懷孕的時候有過）。4、宮頸狹窄。5、懷孕第4～9個月裡，經常出現流血。6、胎兒發育遲緩。孕婦運動時需要注意的事項1、運動時應穿著寬鬆的服裝。如果下水游泳，應穿專門為孕婦設計的游泳衣。2、運動前和運動時要喝足夠的水，運動中要注意多休息。3、不要在太熱或太潮濕的環境裡活動。4、運動前後一定要進行熱身和放鬆活動。尤其要注意活動韌帶部位。5、懷孕超過４個月後，應避免仰臥姿勢的運動。因為胎兒的重量會影響孕婦的血液循環。6、運動時如何從仰臥到站立有講究。應先側臥，然後用一隻手的肘部和另一隻手支撐身體，慢慢轉成坐姿後再站起。7、運動時注意測量脈搏。孕婦運動的強度應控制在每分鐘脈搏150次以內。8、千萬不要從事過於劇烈的運動。孕婦運動時應始終保持可以正常說話的狀態，如果孕婦本人呼吸出現困難，胎兒就可能缺氧。