反覆感冒脾胃虛弱是「元兇」，教你幾個小妙招，健脾養胃身體棒

反覆感冒脾胃虛弱是「元兇」，教你幾個小妙招，健脾養胃身體棒

有這樣一句俗話：疾病三分治，七分養。沒錯，對於脾胃虛弱的人來說也是如此。特別是寶寶發生脾胃虛弱的時候就容易引發很多感冒咳嗽，反反覆復的，老是不好，脾胃出現了問題，也會連累五臟六腑。長期的脾胃虛弱會讓身體的營養跟不上，往往就會導致身體抵抗力很差，很多風邪就容易入侵身體導致疾病叢生，容易患上感冒和其他呼吸道疾病。

一、按時吃早餐：如果長期不按時吃早餐或者不吃早餐，對於脾胃的健康傷害非常大，對於養脾胃十分不好，每天的早餐一定要吃，這對於養脾胃非常重要，而且一定要按時吃，不要讓寶寶吃得太晚了，也不要吃得太早了，八點左右吃早餐是最合適的，並且早餐吃一點熱乎乎的食物，不要吃寒冷的食物。一些穀物類的食物容易吸收，能夠很好的補充經過一夜睡眠後身體所需要的營養。

二、午餐不油膩：一般來說，早上不提倡吃油膩東西，中午也一樣不要吃太油膩了，吃清淡一點，而且不要吃得太飽了，太飽了容易撐著，這些油膩和煎炸的食物，在胃裡面停留的時間很長，同時就會增加胃部消化的壓力對於脾胃健康非常不利，並且寶寶的消化功能沒有發育完全，更不能消化這些油膩的食物。

三、晚餐七分飽：對於養生這件事情，中醫上一直提倡三分飢與寒，尤其是晚餐的時候更不能吃得太飽了，吃個七分飽就可以。很多寶寶媽媽總是擔心孩子沒吃飽，總是勸著孩子多吃點兒，多吃點兒。其實吃得太多了，反而會導致胃酸這些消化液的分泌物增長，當它不能分泌的時候，就可能引起消化不良，如果每一天都吃的太飽的話，長期下去就會損害胃部。胃就一直處於一種工作的狀態，根本得不到修復的機會。長期慢慢的下去就會引起不想吃飯挑食消化不良的情況，自然就會導致脾胃虛弱，抵抗力下降。

四、常吃養胃食物：寶寶愛吃甜食和油炸的食物是小孩子的天性，並且有的孩子忍不住冰淇淋的誘惑，大冬天的也要吃冰淇淋。其實這些食物如果吃得太多了，就會逐漸的在寶寶的體內積累成毒素。形成了陰陽失調，食物在胃裡面停留的時間太久了，就會產生很多胃脹胃不舒服的毛病。其實很多脾胃不調和生活中的很多習慣有很大的聯繫，所以平常除了要保持良好的生活習慣之外，平時還可以多吃一些養胃的食物，才能夠讓胃更健康。下面給大家介紹幾種養胃的食物。

1、南瓜：南瓜在十大養胃食物之中就是其中的一個，南瓜具有消炎下火的作用，南瓜裡面含有的特殊物質，能夠起到保護胃腸道黏膜的作用避免胃腸道遭受到其他食物的刺激，並且還可以加強腸胃蠕動，特別能夠幫助食物消化。

2、小米：小米的好處是不言而喻的，它雖然屬於是穀類的食物，但是它具有保健的功效，其中最突出的就是養胃補血。小米在對於消化不良和嘔吐這些癥狀都有幫助。很多產婦生完孩子之後，都會選擇喝小米粥，補養身體，所以孩子多吃一些小米粥也是非常適合的。

3、胡蘿蔔：胡蘿蔔中醫上認為他有下氣補中、健食的功效。裡面含有非常豐富的b族胡蘿蔔素，這種東西比較容易被人體吸收，所以特別適合寶寶吃。