在健身房，讓人無語又尷尬的經歷，你碰到過幾種？

健身本來是一件健康、積極向上的事情，然而總有一些人的健身方法比較另類，導致健身房出現一些尷尬的事情。

今天小脂分享幾件健身房常見的尷尬事情，看看你有沒有中招的。

1 .霸佔器械玩手機

健身房總會出現一群手機黨，霸佔著器械玩手機，自己不訓練，也影響別人鍛煉。

訓練應該把握間歇時間，休息時間太長，鍛煉效果減半，同時霸佔器械也耽誤別人鍛煉。

健身房健身就好好健身，別總拿著手機不放。

?2、愛自拍

愛自拍是很多人的愛好，雖然這不是什麼問題。但不分場合的自拍，在更衣室自拍，不小心把別人也拍進去，這就不好了。國外有一個女孩在曬自拍的時候，不小心把另一個女孩的裸體也拍進去了，這等待自拍女孩的，是牢獄之災。

自拍分場合，健身房主要是用來訓練的，請分清重點。自拍分享，鼓勵別人健身是好的。但請不要訓練5分鐘，自拍半小時，這不是鍛煉，而是作秀。

3、跑步機上摔跤了

一邊聽歌一邊跑步可以降低疲勞，但是一邊跑步一邊看劇，玩手機，那麼摔倒是很容易發生的。在跑步機上摔倒，可輕可重。跑步就認真跑步，不要為了一邊跑一邊娛樂而讓自己受傷哦！

4 .被杠鈴壓傷

健身房還有一種人，就是沒有量力而為，盲目選擇大重量進行健身，比如臥推的重量過重，導致身體承受不住，杠鈴壓到身體，得不償失。

訓練需要循序漸進，不是為了追求重量 ，更不是為了攀比，為了大重量而導致杠鈴壓到自己，這是很尷尬的。

5 .在器械上留下汗漬

健身流汗雖然不可避免，但是鍛煉後請把器械上面的汗漬擦掉，讓下一個鍛煉的讓不會尷尬跟嫌棄。健身房是公共場所，衛生跟健康都靠大家來創建的，帶上一條毛巾，可以減少這樣的尷尬哦！

如今，越來越多的熱愛健身，這是件好事，但健身的同事，也請文明健身，塑造一個好的健身環境哦！

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